Run: Long Previous Next

9/13/2014

7:03 AM

18.2 mi

2:31:32.94

8:20 mi

Health

155 lb
150 bpm
176 bpm
8937

Weather

71 F
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Road

Notes

73-70F 96% 30.14"-30.19", drizzle

Water: 20 oz before; 20 oz Gatorade; 10 oz refill

2 water break 5 minutes did not count

2个月来,头一次气温降到73F以下。出门前看见外面雨已经下起来,犹豫了半分钟,决定还是出门。摘掉眼镜,戴上帽子(一夏天没戴过),到外面才发现只是毛毛细雨,感觉大爽。

前6迈还是感觉有点吃力,第7迈补了点水,一下子有劲了,没多久碰到一条大黑狗,咆哮着从远处斜剌剌全速向我冲来,它主人在很远的地方吼叫根本不管用,我放慢速度准备成防御姿态,一旦它冲上来,要看准时机用手上的水壶抡到它头上。就在它离我5米远的时候,突然听到刺耳的刹车声,原来对面骑车的冲过来,大黑狗被突如其来的车手惊的一愣,马上变线跑开了。纳闷的是,骑车的向我说抱歉,当时脑子有点木,啥也没说继续往前跑了。

从第10迈开始跑了8迈倒金字塔,天气凉快,加上一路毛毛雨,感觉不错,跑完状态还行,小腿略微有点点酸。

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