12/6/2014
4:54 AM
18 mi
2:23:34.38
7:59 mi
Inov8 Road-x 233
Initializing charts...
69-67F 96%
Water: 10 oz before; 20 oz Gatorade;
weight after 148
天热又潮，跟兔姐他们俱乐部一起跑，热身2迈后，决定改后面10迈pace 7:50为8:00，实际7:57（平均心率160），之后5迈pace 计划7:45-7:50，实际7:42（共38:32，平均心率166)。跑完后没有上周那么疲劳。