Notes
Clouds; 77.43F; Feels Like: 79.11F; Humidity: 90%; Dew Point: 74.26F; Wind: 6.91mph SSW;
Water: 20oz after 7 miles and then carry 20oz water bottle.
设定目标pace sub 9，虽然是背靠背昨天跑了16迈（强度不大），应该不算激进，之前
73F 19迈 pace 8:40，
78F 16迈pace 9:16（缺水），
69F 13迈pace 8:20
前2迈热身稍微慢点，但第3迈进入状态不错，此后一直维持pace 8:50+，15迈后有点困难，挣扎了一下还是决定维持，虽然之后心率高了5-10个点，但身体感觉还能撑得住，最后2迈甚至还有能力加速。