Notes
73F 100%
2 E + 10 × 2 min H w/1 min jg + 3 E
实际pace 6:05，HR 169，步频193，步幅1.37m
跑完7组后感觉不行，于是多歇了4、5分钟（未计时），最后1组之前又多歇了2分钟。最后cool down的时候臀肌比较酸，基本上只能跑9分迈，腿也有些软。今天跑的过程中，可以加大了步幅。
看来以后H跑6:10比较合适，6:05太快了。
Training Plan Entry
Interval
9 mi
2 E + 10 × 2 min H w/1 min jg + 3 E