Run: Interval Previous Next

Notes

73F 92%

天热，最后2组各多休息了1分钟（没计入）。步频201，步幅131

6x800@6:04，第5次，告一段落。

4/17- 5/22，pace 分别为6:01/5:58/6:05/6:02/6:04

之前12x400一共6组

1/31 5:53,

3/8-4/10 6:01, 5:57, 5:55, 5:50, 5:50

400米训练一个月后，5K效果比较明显，能跑进20分钟。800米效果不佳，没有提高，维持而已。