Notes
78F 96%
2 E + 6 sets of (200 R + 200 jg + 200 R + 200 jg + 400 R + 400 jg) + 2 E
实际pace 5:40
到真正的夏天了，接近80F，天热，还好不算太闷太潮。短距离6组（200m+200m+400m）Repetition还可以接受。把先前休息段200米/400米改成2/3分钟后，感觉好多了，但最后3组的400米之前还是多歇了1分钟。
前几组有点关注速度，后面纠正了，更注重动作舒展、协调和呼吸节奏。cool down的时候感觉疲劳影响了，跑8:30都比较吃力。
跑完臀部略酸。
Training Plan Entry
Repetition
10 mi
2 E + 6 sets of (200 R + 200 jg + 200 R + 200 jg + 400 R + 400 jg) + 2 E