Notes
52F 57%
2x3.5 pace 6:39/6:35, avg 6:37 , HR 165/166
平均比上次快5秒，有点意外。热身状态很差，3.5迈第1迈跑起来很难受，还好第2迈顶住了。第2段3.5迈，中间第2迈有点吃力，不过3迈结束平均6:38，状态比上次极度挣扎要强，最后0.5迈用力冲了一下。想起来上次可能最后有点逆风。
Training Plan Entry
Interval
10 mi
2x3.5m,
3.5 MP- (20s)/ 6:43 ; 4-6 min. jog @9:30-10:00
3.5 MP- (15s)/ 6:38
2m WU, 3min. CD