6/11/2010
6:31 PM
6.2 mi
1:05:00
10:30 mi
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周三跑的异常辛苦，尽管周四休息一天，今天刚跑时肌肉酸胀比较明显，特别是大腿髋骨两侧，本以为跑2、3迈就收场了，结果热身之后，肌肉酸胀消失了。注意放慢速度，尽管心肺没恢复，但比周三强多了。周六休息一下，准备周日早晨再跑