Notes
68F
2E + 8M + 2×(2T w/2Min recovery between) + 2E (M8 T22)；M@7:36 T@7:10
7:41 151 189 1.11
7:41 158 189 1.11
7:36 160 188 1.13
7:40 161 188 1.12
7:40 161 188 1.12
7:38 161 188 1.12
7:35 161 189 1.12
7:33 160 189 1.13
平均
7:38 159 189 1.12
7:24 163 189 1.15
7:16 167 191 1.16
7:20 165 188 1.17
7:09 174 191 1.18
平均
7:17 167 190 1.165
2、3天前预报60F，想着还凑合，结果早起看到预报70F，于是把目标放慢10秒。果然跑起来比较吃力，MP跑了5迈后才跑进7:40。整个8迈MP采取2分钟比MP快10秒，然后2分钟慢10秒的方式交替进行。
MP 5迈后心理上感觉撑不住，迫切希望等8迈跑完歇一下，再跑后面的2x2T。不过后面调整了下，竟然没有停，直接过渡到2T，也能挺下来（没有力竭）。