Notes
Clear; 53.49F; Feels Like: 51.87F; Humidity: 71%; Dew Point: 44.33F; Wind: 2.24mph N
2 E + 6 × 1 T w/1 min rests + 4 × 200 R w/200 jg + 1 E; T@7:10
状态不错，热身没有太疲劳的感觉。原本打算按照目标7:10来跑，结果第一迈跑快了但没觉得特别费劲，就按照感觉来。最后比目标配速快了10秒。最后4组R也超标完成。
连续第3天碰到pen，这次不同方向跑北园，打照面4、5次。
avg 7:00 160 186 1.23
1 7:05 155 185 1.23
1 7:03 158 186 1.23
1 7:01 160 186 1.23
1 6:58 161 187 1.24
1 7:02 162 187 1.23
1 6:56 166 186 1.24
avg 5:41 152 193 1.47
0.12 5:47 157 195 1.43
0.12 5:54 149 193 1.41
0.12 5:29 152 191 1.54
0.12 5:37 151 192 1.49