Notes
60F 82%
40MinE + 3×(2T w/2Min rests) + 2×(1T w/1Min rests) + 1E (T22211); T@6:40
实际T@6:33，HR 161, 步频184，步幅1.34m （对比上次 T@6:33, HR 163, 步频182，步幅1.35m）
比上次T321多了2迈，气温高了6F（实际体感不明显）
这次跑重点注意向前摆臂，避免向后摆臂。
热身感觉恢复的还不错，当然第1迈还是有点慢，热身5迈心率稍微有点高。LT第一迈略感吃力，后面适应了，基本上能保持6:35不需要集中精神，但跑到6:30还是需要集中精神，刻意后蹬发力。只有每段末尾呼吸感到吃力，但没有到all out的程度，间隔休息后基本上都能马上恢复过来。
这两次LT很幸运，天气都很给力。