Run: Long Previous Next

Notes

51-59F 88%

Weight after: 148

Water: 5 oz before; carry gatorade 20oz;

3-4 breaks;

原计划18迈，起跑后状态不错，到第6迈决定跑20迈。本想最后平均pace 7:35完成，没想到很早pace就进入7:25-7:30区间，于是继续维持，中间路过5K比赛，略微快了些。最后3迈跑得很累，总算顺利完成，算是历史上最快的一次long run。不过心率偏高，比上次高5个点（上次温度高10度）。