12/21/2014
6:15 AM
20 mi
2:36:09.09
7:49 mi
Inov8 Road-x 233
Initializing charts...
51F 89%
Weight after: 150
Water: 10 oz before; 20 oz Gatorade;
天凉，光膀，感觉不错。最后4-5迈提速，感觉没有太难，最后一迈感觉像MP，最后看表果然差不多。
下面7天cruise，全是跑步机了。
回国时间又变成1/15，休马看来DNS了。
Workout type:Long
Distance:20 mi
5m WU/ 1m CD
10m 7:45-7:50
4m 7:45
开心过节最重要:)
12/26/2014 at 10:50 AM