Notes
74F
6 × 4 min H w/3 min jg
H@6:23，步频步幅 190/1.32
6:21 157 189 1.34
6:22 160 191 1.32
6:24 154 190 1.32
6:26 162 190 1.31
6:22 156 192 1.32
6:25 157 192 1.31
气温较低，但起跑感觉恢复不是很好。以为能跑进6:20，4组以后感觉很吃力，于是多歇了3分钟（未计入），才勉强完成后面2组。
Training Plan Entry
Interval
8 mi
If no weekend race coming, do Q3 = 6 × 4 min H w/3 min jg + 1 E; if race coming, today is E day