Run: Long Previous Next

8/17/2013

5:30 AM

18.2 mi

3:11:00

10:30 mi

Health

150 lb
138 bpm
8644

Weather

74 F
  • Map

Road

Notes

5:30-6:30-7:30-8:30

73.6-74-73.4-74.6 F

93-89-85-80 %

Weight after running: 150 lbs

Water: 30 oz before, carry 20 oz, refill 20 oz, total 70 oz

尼玛今天早是最近3个月最爽的一个早晨,全仗着昨天下午周边大风和下雨,把暑气一扫而光,早晨的太阳在74F时一点威力都没有,前4迈没有风也比较潮,还是比较不舒服,越往后越爽。

原计划16迈,天气太好,忍不住多跑了2迈,跑完没有疲惫的感觉,忍住没再跑2迈凑够20迈。中间方便2次,其中一次4分钟未计入。

310xt上传中不知道出了啥故障,今天的log被删掉了。

上次充电后使用时间13h30m,剩余25%,预计18小时(大约每英里看1-2次夜光显示)

Comments

barbell

可惜了没有细节。

lldyh

嗨,我白叨叨了那么多细节,难道每一迈的心率和pace才算细节?