Notes
78F 94%
起跑热身感觉还没有完全恢复过来，担心像上周tempo失败，前2迈没敢用力勉强7:25，第3-6迈只能维持到7:15，最后2迈拼命也保不住7:20，中间还歇了2、3次1、2分钟。最终8迈平均7:20没有上周烂，天热要跑进7:10看来难度不小。
recent tempo run
date M pace HR Temp(F).
01/01 8 6:53 160 41
01/08 8 6:54 162 28
04/15 6 7:24 171 60
04/21 8 7:11 168 60
04/29 8 7:00 171 53
05/13 8 7:16 164 70
05/21 6 7:50 166 74
05/27 3 7:17 168 Treadmill
06/09 6 7:17 170 75
06/16 8 7:09 166 Treadmill
06/24 7 7:28 171 74
06/30 8 7:20 167 78