Notes
50F 98% 大雾
2x3 @ 6:35，HR (166/156）。心率第一组最后1迈大概170不太准，第二组心率低到156也不太对。可能跟雾水多有关系。第一组逐渐加速（6:37,6:34,6:28），最后腿稍微有点酸。第二组相对平均，最后800米使劲冲，但呼吸还是跟不上。
后面还有3个strength，基本上按照6:35应该都能跑下来。不能再加快，避免受伤。不过目前的感觉对肌肉的刺激不大，基本上不酸，主要问题是呼吸跟不上。看样子，下个周期训练，重点要放在短的repetition，提高心肺功能。