Notes
70F 92%
2x3.5 pace 6:50/7:00, avg 6:55 , HR 172/168
平均比上次慢20秒。第1迈冲的有点厉害，后面撑不住，还逆风。第二段尽管顺风，彻底顶不住，最后努力保持在7:00以内。
高温，前两天恢复的不太好，可能是主要影响因素。
Training Plan Entry
Interval
10 mi
2x3.5m,
3.5 MP- (20s)/ 6:43 ; 4-6 min. jog @9:30-10:00
3.5 MP- (15s)/ 6:38
2m WU, 3min. CD