Notes
59F drizzle
HR（不对） 步频 步幅 190/1.26
pace HR 步频 步幅
6:45 139 191 1.25
6:41 146 192 1.26
6:54 148 189 1.24
6:40 149 188 1.29
前面0.2迈跑快了，pace 6:30，虽然不累但呼吸急促，之后调整稳定在目标pace 6:45，第2迈有点吃力，不过是最快的1迈，第3迈呼吸太急促，使不上力气，还好撑着没有掉到7分。
比去年开始低负荷刚训练时(11/24) 5K 20:43的水平要差，跟12/12的操场5K 21:08齐平，也跟刚结束的全马321匹配。