1/21/2020
6:59 AM
3.2 mi
27:59.05
8:40 mi
Saucony Breakthrough 3
Initializing charts...
38F 85%
跑起来比昨天轻松了许多。
前两天按摩枪震荡了一下，小腿肌肉无妨，主要是臀部两侧臀中肌有点痛，还有臀肌后面上缘略微有些痛，大腿内侧和Hamstring以及连接的臀肌下缘也有些痛感。
【更新】休马3周后，也就是2/14前后，左边臀大肌下缘跟hamstring连接处不适感，就彻底消失了。