Notes
71F 95%
Water: 30 oz before; carry 20 oz; refill 20 oz; total 70 oz
Weight after: 153lbs
Battery power: 38% left after 7h45m
头天夜里一场大雨，终于把气温降下来了。早起雨停了，中间有短暂毛毛细雨，一半路程有微风。算是近半年最爽的天气了。中间有4-5处走路绕过积水没记时间，大概5分钟左右。
这半年long run配速一直都是比MP慢2分多，现在终于达到long run应有的配速范围的上限(MP+1:30），我心甚慰