Notes
73F 100%
计划2 E + 4 × 200 R w/200 jg + 4 × 1 T w/ 1 min rests + 4 × 200 R w/200 jg + 2 E
实际R@5:55， T@6:41（HR 167）
控制的还算不错，没有all out，注意动作姿势而不是pace。最后cool down的时候pace 8分比较轻松。
Training Plan Entry
Repetition
10 mi
2 E + 4 × 200 R w/200 jg + 4 × 1 T w/ 1 min rests + 4 × 200 R w/200 jg + 2 E