Notes
Light rain, 50°F, Feels like 51°F, Humidity 99%, Wind 2mph from ENE
Chip time 3:21:32 (1:38:26 / 1:43:06, + 4:40) , pace 7:42
7:46 140 182 1.13
7:33 151 184 1.16
7:19 160 184 1.19
7:15 161 184 1.21
7:41 164 183 1.15
7:23 163 184 1.18
7:24 162 183 1.19
7:29 162 183 1.18
7:28 161 181 1.19
7:21 165 181 1.21
7:36 162 182 1.16
7:25 159 183 1.19
7:28 165 180 1.2
7:34 164 182 1.17
7:45 163 181 1.15
7:16 163 183 1.21
7:57 165 182 1.11
7:51 167 179 1.14
7:45 163 181 1.14
8:01 163 180 1.11
8:22 165 178 1.08
7:40 163 182 1.15
7:32 163 183 1.17
8:04 162 181 1.1
7:43 163 182 1.14
8:12 163 181 1.09
6:59 169 185 1.25
7:38 162 182 1.16 Average
平均表上数据：
pace 7:38 HR162 步频182 步幅1.16
赛前制定目标为317（见3/25记录），考虑到神鞋提高4分钟，天气影响减慢4分钟，实际还是317（pace 7:31）。pace band按照出发consertive pace + even effort level ，
https://findmymarathon.com/pacebandresult.php?race=Boston%20Marathon
前半程为1:38:28，比赛基本按照该策略执行，半程也正好是这个时间。但实际状况是，出发并不兴奋，刚跑了1迈多就感觉热，这时候还有点小雨。即便前面下坡，跑7:46的pace都觉得有点不轻松。等3、4迈才开始进入状态，第9迈山雨小月看到拍视频，稍微跑快了一点点。过卫斯理一路击掌，感觉状态很好。
半程后，开始吃紧，牛顿坡开始后，开始感受爬坡的弱项，一上坡就被人超，到坡顶下坡又能超过别人。但整体爬坡掉速很多。等过了21迈伤心坡，发现想加速已经很困难，能顶住不掉速太多就已经尽力了。这段爬坡过程又开始下雨，眼镜被雨滴打湿影响视线，多次取下擦拭眼镜，影响节奏和心情。
最后2迈算了下，感觉无望sub 320，也有点点泄气，但过26迈标时，发现加速还有可能比2016年的3:21:26要快，这时候才开始用力冲刺，结果还是太晚，差了7秒。
整体平均心率162，比以往MP心率166-167低不少，说明push还是不够，另一方面天气50F还是有点热。
胶头一次吃了7个，以往最多吃5个。带了4个胶，但只吃了3个，路上拿了3个maurten黑胶，1个maurten白胶，但最后吃含高咖啡因的白胶似乎没啥作用。口感确实不错，像果冻一样，很容易下咽。
感觉神鞋帮助不太大，响应感不强，蹬地却起不来，休马穿神鞋也是这个感觉，下次比赛可能要放弃神鞋了。