Notes
Mist; 61.3F; Feels Like: 61.23F; Humidity: 87%; Dew Point: 57.4F; Wind: 4.61mph
8E+6x1k/3min rest+2E
前面8迈easy跑到9分pace，略显用力。间歇不知道多少是目前水平，估计7:00-7:20，于是计划间歇4分半时间前2分半pace7:30，后面2分钟加速。前2组适应的不错，后面3组加速，最后一组从开始到结束一直维持7分平均pace，心率也最高。最后cool down有点疲劳跑不动。
8周训练第一个间歇，pace 平均7:10。目前水平全马sub 340的样子，看几周训练后能到多少。
pace HR
7:17 159
7:16 162
7:12 162
7:08 165
7:12 165
7:02 171