Notes
Clouds; 53.19F; Feels Like: 52.11F; Humidity: 83%; Dew Point: 48.16F; Wind: 0mph N
2E+4×200R w/200jg+10×400R w/400jg+4×200R w/200jg+3E; R@6:15
上次10*2min后只休息了一天，不太充分，不过明早没时间，只好今天勉为其难。比上次8x400R天气好，最后平均pace快了6秒。前3组400稍微慢一点，不过在目标之内，因此对顺利完成比较有信心，后面5组跑的比较适中，最后2组Push了一下。最后4组200差不多平均5:30。
平均步频190比之前192略低，步幅更大。
AVG 6:01 153 190 1.40
0.25 6:05 163 190 1.39
0.25 6:06 164 188 1.4
0.25 6:09 141 188 1.39
0.25 6:02 145 190 1.4
0.25 6:01 147 191 1.4
0.25 6:00 151 189 1.42
0.25 6:05 152 190 1.39
0.25 6:02 156 191 1.39
0.25 5:57 154 191 1.41
0.25 5:51 154 192 1.43
AVG 5:47 154 191 1.46
0.12 6:09 178 188 1.39
0.12 6:14 160 187 1.38
0.12 5:56 159 189 1.43
0.12 5:59 161 188 1.43
0.12 5:27 138 196 1.51
0.12 5:35 145 193 1.49
0.12 5:25 143 194 1.53
0.12 5:34 149 195 1.48