Notes
69F
20oz gatorade
40MinE + 4×(2T w/2Min rests) + 2×(1T w/1Min rests)+1E (T222211) , T@7:10
不算最后2迈，平均pace 7:12 HR 167 步频步幅 187/ 1.196
比2/13 T2222 44F慢7秒，心率快3个点。
7:09 166 186 1.21
7:06 172 187 1.21
7:13 165 188 1.19
7:13 164 187 1.19
7:13 168 187 1.19
7:10 177 188 1.2
7:12 160 187 1.19
7:15 164 187 1.19
7:29 159 185 1.16
7:31 169 186 1.15
天热就得认怂，不过比预想的可能会跑到7:20要强。前2组T2还算轻松，但第一组跑的有点快，基本策略也是2分钟7:00接2分钟7:20交替。但后面2组T2就玩不了了，只能趁缓的比较长的时候，勉强稍微加速一下。4组T2跑完，感觉有点力竭，于是多歇了3分钟，后面2组T1就没有再逞强了，勉强维持7:30。
难度最大的一个LT居然在高温下完成了，勉强及格。