Notes
50-55F 93%
Weight after: 148
Water: 5 oz before; carry gatorade 20oz;
1 restroom breaks 4 min.
起跑状态有点差，不过从第3-7迈还是能维持计划pace 7:30，第8-12迈维持在7:25，12迈完成时，可能光膀跑，肚子开始有反应，担心后面出状况，于是如厕4分钟。出来后弄了3迈7:15，看状态还行，接着3迈试着push搞到7:05，最后1迈没尽全力push到6:50。
最后19迈平均7:23，比上次20迈7:25稍快，心率平均155，比上次低3点，没有上次那么累。原因是中间停表4分钟，天气凉快。
5.5迈处，到一片空旷停车场，离着30米远，两条狗疯狂向我冲过来，要不是狗主人使劲叫唤，我还不知道。将近有10米的时候，我只好摆出搏斗姿态，第一条狗终于停住，后面的狗也减速。看样子没有攻击的架势，我转身准备离开，结果狗又追上来，结果再次准备搏斗，最后狗终于在30米远出狗主人的叫唤下离开。
想起来，上周long run在trail也被狗扑到身上，不过那条狗冲的不是太快，慢慢扑上来，看着不算太凶恶，我两手展开，也就没打，腿上被划了2道白印。