Run: Long Previous Next

Notes

52-50-60F, 80%

Weight 151/148

Gatorade: 20 oz

16迈@7:38 HR 155。跑之前有点担心像上次15迈fail，但天气凉快感觉不错，前2迈控制在7:50，接下来2迈7:45觉得还可以，于是冒险跑了4迈7:40。剩下8迈开始Push，7:35有点吃力但还可以维持，最后2迈之前开始屁股和小腿发胀，于是再push但没有all out。最后cool down 2.5迈才开始感觉有点累。

这几天心率明显升高，看来停药后，效果很明显。