| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 4/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.7 km |
47:57 |
5:30 |
 |
| 8/5/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
9.1 km |
52:02 |
5:45 |
|
| 7/16/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
9.1 km |
50:03 |
5:30 |
|
| 4/25/2018 |
Run |
дамба+стадион |
Easy |
9.1 km |
58:36 |
6:26 |
|
| 8/12/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
9.2 km |
52:17 |
5:41 |
|
| 9/4/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
9.3 km |
51:10 |
5:31 |
|
| 2/28/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
56:25 |
5:40 |
|
| 5/7/2018 |
Run |
дамба |
Race |
10.0 km |
49:13 |
4:56 |
|
| 2/27/2018 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.0 km |
55:40 |
5:34 |
|
| 10/25/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.0 km |
54:13 |
5:25 |
|
| 4/17/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.1 km |
51:36 |
5:06 |
|
| 5/23/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
10.9 km |
1:01:10 |
5:38 |
|
| 3/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
10.9 km |
1:03:18 |
5:50 |
|
| 10/7/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
11.0 km |
58:52 |
5:22 |
|
| 8/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
11.0 km |
58:17 |
5:18 |
|
| 4/12/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
11.3 km |
1:02:24 |
5:33 |
|
| 12/10/2017 |
Run |
круг по горам |
Hill |
11.8 km |
1:11:46 |
6:07 |
|
| 7/26/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:05:48 |
5:27 |
|
| 10/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:08:23 |
5:40 |
|
| 6/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:04:13 |
5:19 |
|
| 4/19/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:04:25 |
5:18 |
|
| 11/30/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:10:07 |
5:44 |
|
| 7/24/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:04:01 |
5:13 |
|
| 10/5/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.3 km |
1:09:25 |
5:39 |
|
| 5/24/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.3 km |
1:08:53 |
5:37 |
|
| 7/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.4 km |
1:09:00 |
5:36 |
|
| 1/14/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
12.4 km |
1:10:40 |
5:43 |
|
| 3/15/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
12.4 km |
1:10:21 |
5:41 |
|
| 12/6/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.6 km |
1:13:06 |
5:49 |
|
| 9/10/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.6 km |
1:08:50 |
5:29 |
|
| 7/2/2018 |
Run |
До Усинского |
Easy |
13.0 km |
1:09:17 |
5:20 |
|
| 7/22/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
13.2 km |
1:14:00 |
5:37 |
|
| 3/13/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
13.4 km |
1:13:32 |
5:29 |
|
| 2/11/2018 |
Run |
|
Hill |
13.5 km |
1:18:37 |
5:51 |
|
| 3/18/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
13.5 km |
1:18:37 |
5:51 |
|
| 3/4/2018 |
Run |
В сторону шахты Распадской |
Hill |
13.8 km |
1:21:02 |
5:53 |
|
| 7/10/2018 |
Run |
Горки |
Hill |
14.3 km |
1:15:42 |
5:18 |
|
| 12/21/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
14.5 km |
1:24:12 |
5:48 |
|
| 7/17/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:25:11 |
5:41 |
|
| 5/9/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:44 |
5:31 |
|
| 8/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:36 |
5:23 |
|
| 8/13/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:06 |
5:29 |
|
| 8/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:58 |
5:40 |
|
| 4/15/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:25 |
5:38 |
|
| 4/26/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:04 |
5:36 |
|
| 9/27/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:14:45 |
4:59 |
|
| 7/29/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:21:47 |
5:27 |
|
| 9/12/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:16 |
5:37 |
|
| 8/20/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:33 |
5:18 |
|
| 9/6/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.1 km |
1:17:51 |
5:11 |
|
| 4/24/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:41 |
5:26 |
|
| 8/2/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.1 km |
1:20:08 |
5:20 |
|
| 9/19/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:19 |
5:16 |
|
| 7/31/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:48 |
5:25 |
|
| 9/21/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:21:41 |
5:24 |
|
| 8/11/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:20:13 |
5:18 |
|
| 12/24/2017 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.4 km |
1:28:37 |
5:47 |
|
| 11/19/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.4 km |
1:23:51 |
5:27 |
|
| 1/5/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.5 km |
1:32:00 |
5:56 |
|
| 12/3/2017 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
15.9 km |
1:39:36 |
6:16 |
|
| 12/25/2017 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.3 km |
1:33:51 |
5:46 |
|
| 7/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
18.3 km |
1:39:23 |
5:26 |
|
| 7/6/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Hill |
18.5 km |
1:46:31 |
5:46 |
|
| 9/9/2017 |
Run |
дамба |
Long |
19.0 km |
1:47:03 |
5:38 |
|
| 2/18/2018 |
Run |
|
Long |
19.1 km |
1:51:58 |
5:52 |
|
| 10/8/2017 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
20.1 km |
2:03:14 |
6:08 |
|
| 8/7/2018 |
Run |
От Казыра в сторону Балыксы |
Long |
20.2 km |
2:03:11 |
6:07 |
|
| 3/24/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Long |
20.2 km |
1:59:12 |
5:54 |
|
| 8/26/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
20.3 km |
1:56:05 |
5:43 |
|
| 10/15/2017 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
20.5 km |
1:58:46 |
5:49 |
|
| 9/13/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
21.2 km |
1:58:19 |
5:36 |
|
| 7/22/2017 |
Run |
дамба |
Long |
21.3 km |
1:54:33 |
5:23 |
|
| 4/7/2018 |
Run |
По технологичке |
Long |
21.5 km |
1:59:08 |
5:34 |
|
| 10/28/2017 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
21.6 km |
2:16:43 |
6:20 |
|
| 10/14/2017 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
21.8 km |
2:07:59 |
5:52 |
|
| 4/1/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Long |
22.0 km |
2:11:13 |
5:58 |
|
| 8/19/2018 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
23.2 km |
2:26:18 |
6:19 |
|
| 9/8/2018 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
23.2 km |
2:18:41 |
5:59 |
|
| 8/11/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
23.3 km |
2:14:14 |
5:47 |
|
| 2/10/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
23.3 km |
2:18:05 |
5:56 |
|
| 7/8/2017 |
Run |
дамба |
Long |
23.3 km |
2:07:07 |
5:28 |
|
| 4/14/2018 |
Run |
дамба |
Long |
23.5 km |
2:08:24 |
5:28 |
|
| 9/27/2018 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
24.0 km |
2:38:25 |
6:37 |
|
| 9/22/2018 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
24.2 km |
2:30:07 |
6:12 |
|
| 7/8/2018 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
24.4 km |
2:29:08 |
6:07 |
|
| 11/25/2017 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
24.5 km |
2:19:05 |
5:41 |
|
| 5/26/2018 |
Run |
дамба |
Long |
25.4 km |
2:20:13 |
5:31 |
|
| 10/18/2017 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
26.5 km |
3:12:26 |
7:16 |
|
| 5/5/2018 |
Run |
дамба |
Long |
27.3 km |
2:27:55 |
5:26 |
|
| 4/21/2018 |
Run |
дамба |
Long |
30.6 km |
2:51:15 |
5:37 |
|
| 2/3/2018 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
30.7 km |
2:58:32 |
5:50 |
|
| 5/12/2018 |
Run |
дамба |
Long |
31.1 km |
2:52:02 |
5:32 |
|
| 2/24/2018 |
Run |
круг по горам |
Long |
32.4 km |
3:19:05 |
6:09 |
|
| 8/8/2018 |
Run |
От Казыра до Снежного барса и обратно |
Long |
33.0 km |
3:47:47 |
6:54 |
|
| 3/17/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Long |
33.3 km |
3:13:06 |
5:48 |
|