Workouts


Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/21/2019 Run
дамба
Long 20.2 km 1:53:15 5:37
4/20/2019 Run
до озера за Сосновкой
Long 25.1 km 2:23:25 5:44
4/18/2019 Run
дамба+стадион
Interval 9.0 km 47:32 5:17
4/17/2019 Run
дамба
Fartlek 10.2 km 52:18 5:09
4/16/2019 Run
дамба
Easy 12.1 km 1:10:12 5:49
4/15/2019 Run
дамба
Tempo 15.0 km 1:17:13 5:09
4/13/2019 Run
дамба
Long 30.0 km 2:50:53 5:42
4/11/2019 Run
дамба+стадион
Interval 9.3 km 48:12 5:13
4/10/2019 Run
дамба
Easy 7.4 km 41:37 5:40
4/9/2019 Run
дамба
Easy 7.2 km 39:44 5:31
4/8/2019 Run
дамба
Tempo 8.1 km 42:15 5:14
4/7/2019 Run
дамба
Long 18.1 km 1:43:14 5:43
4/6/2019 Run
дамба
Long 23.4 km 2:11:06 5:37
4/4/2019 Run
дамба
Fartlek 15.6 km 1:26:58 5:34
4/3/2019 Run
дамба
Fartlek 11.1 km 59:49 5:24
4/2/2019 Run
дамба+стадион
Interval 12.4 km 1:07:48 5:29
3/31/2019 Run
дамба
Easy 8.0 km 46:18 5:46
3/30/2019 Run
дамба
Long 23.5 km 2:15:33 5:46
3/29/2019 Run
дамба+стадион
Easy 7.0 km 38:01 5:26
3/28/2019 Run
дамба
Easy 7.8 km 43:51 5:38
3/27/2019 Run
дамба+стадион
Easy 11.9 km 1:04:59 5:29
3/26/2019 Run
дамба+стадион
Easy 12.3 km 1:06:59 5:28
3/24/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 15.7 km 1:31:51 5:52
3/23/2019 Run
до Крылар
Long 30.0 km 2:51:59 5:44
3/21/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.1 km 1:35:57 5:58
3/20/2019 Run
дамба
Easy 8.1 km 47:29 5:54
3/19/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 15.8 km 1:30:11 5:43
3/17/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.1 km 1:32:01 5:43
3/16/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Long 25.2 km 2:27:18 5:51
3/14/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.3 km 1:30:54 5:36
3/11/2019 Run
до Сосновки и обратно
Fartlek 10.2 km 57:07 5:37
3/10/2019 Run
За Усинский 10 км.
Long 18.2 km 1:42:47 5:39
3/9/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Long 25.2 km 2:30:57 6:00
3/7/2019 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:11 5:39
3/6/2019 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:46 5:42
3/5/2019 Run
дамба
Easy 8.1 km 47:27 5:54
3/3/2019 Run
до Крылар
Long 30.0 km 2:50:15 5:41
3/1/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.1 km 1:34:55 5:55
2/27/2019 Run
дамба
Easy 12.1 km 1:07:32 5:35
2/26/2019 Run
дамба
Tempo 12.4 km 1:04:44 5:14
2/24/2019 Run
до Крылар
Long 30.4 km 2:51:47 5:40
2/23/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.0 km 1:31:03 5:42
2/21/2019 Run
дамба
Easy 10.0 km 55:46 5:35
2/20/2019 Run
дамба
Easy 8.1 km 45:22 5:39
2/19/2019 Run
дамба
Easy 10.1 km 55:46 5:33
2/17/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.0 km 1:34:17 5:54
2/16/2019 Run
до Крылар
Long 31.1 km 2:58:16 5:45
2/14/2019 Run
дамба
Easy 10.4 km 58:43 5:41
2/13/2019 Run
дамба
Easy 8.2 km 48:18 5:55
2/12/2019 Run
До Усинского
Easy 12.1 km 1:08:23 5:38
2/10/2019 Run
За Усинский 10 км.
Long 20.2 km 1:53:21 5:37
2/9/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Long 24.3 km 2:19:48 5:46
2/7/2019 Run
дамба
Easy 7.9 km 45:37 5:46
2/6/2019 Run
дамба
Easy 10.0 km 58:46 5:52
2/5/2019 Run
дамба
Easy 8.2 km 49:59 6:07
2/3/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Long 21.2 km 2:03:35 5:51
2/2/2019 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.1 km 1:34:39 5:54
1/31/2019 Run
дамба
Easy 10.0 km 1:01:54 6:12
1/30/2019 Run
дамба
Tempo 8.1 km 42:32 5:18
1/29/2019 Run
дамба
Easy 12.0 km 1:08:16 5:42
1/27/2019 Run
дамба
Easy 8.2 km 48:34 5:55
1/26/2019 Run
За переправу и на горку
Long 21.7 km 2:06:30 5:50
1/24/2019 Run
дамба
Easy 10.0 km 58:32 5:51
1/23/2019 Run
дамба
Tempo 8.1 km 42:13 5:15
1/22/2019 Run   Easy 8.1 km 43:55 5:28
1/20/2019 Run
Круг по технологической
Hill 11.6 km 1:05:18 5:39
1/19/2019 Run
до озер за Сосновкой с кругом.
Long 15.7 km 1:39:31 6:22
1/17/2019 Run
дамба
Easy 8.1 km 44:38 5:33
1/16/2019 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:37 5:44
1/15/2019 Run
дамба
Easy 8.0 km 43:27 5:25
1/13/2019 Run
дамба
Easy 8.9 km 49:35 5:36
1/12/2019 Run
Круг по технологической
Long 20.1 km 2:00:52 6:01
1/11/2019 Run
дамба
Easy 7.1 km 38:16 5:23
1/8/2019 Run
Круг по технологической
Long 22.8 km 2:11:20 5:46
1/7/2019 Run
Круг по технологической
Hill 11.6 km 1:15:05 6:28
1/6/2019 Run
Круг по технологической
Hill 13.0 km 1:28:42 6:49
1/5/2019 Run
Круг по технологической
Hill 12.2 km 1:10:18 5:45
1/3/2019 Run
Круг по технологической
Hill 11.7 km 1:13:44 6:18
1/2/2019 Run
круг по горам
Long 20.2 km 2:02:59 6:06
1/1/2019 Run
Круг по технологической
Hill 11.6 km 1:14:31 6:25
12/31/2018 Run
дамба
Easy 6.6 km 37:58 5:48
12/30/2018 Run
круг по горам
Hill 11.5 km 1:09:50 6:05
12/29/2018 Run
дамба
Easy 7.2 km 42:45 5:59
12/25/2018 Run
дамба
Easy 8.0 km 44:15 5:32
12/23/2018 Run
до Сосновки и обратно
Hill 15.5 km 1:33:53 6:05
12/22/2018 Run
до озера за Сосновкой
Long 20.2 km 2:08:32 6:22
12/19/2018 Run
дамба
Easy 7.8 km 43:36 5:36
12/18/2018 Run
дамба + парк
Easy 10.1 km 57:58 5:47
12/16/2018 Run
до озера за Сосновкой
Long 15.2 km 1:31:49 6:03
12/16/2018 Run
до озера за Сосновкой
Long 5.0 km 30:00 6:00
12/15/2018 Run
До КПП 3 раза
Hill 15.6 km 1:36:11 6:10
12/13/2018 Run
дамба
Easy 8.0 km 46:16 5:47
12/12/2018 Run
дамба + парк
Interval 13.1 km 1:12:09 5:30
12/11/2018 Run
дамба
Easy 8.0 km 47:11 5:57
12/9/2018 Run
до Сосновки и обратно
Long 20.1 km 1:59:26 5:57
12/8/2018 Run
до Сосновки и обратно
Hill 16.0 km 1:32:26 5:48
12/6/2018 Run
дамба + парк
Easy 12.3 km 1:07:09 5:28
12/4/2018 Run
дамба
Easy 8.2 km 48:21 5:54
12/2/2018 Run
до Сосновки и обратно
Hill 15.6 km 1:29:54 5:47
12/1/2018 Run
до Сосновки и обратно
Long 24.0 km 2:23:27 5:59