| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 4/21/2019 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:53:15 |
5:37 |
 |
| 4/20/2019 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
25.1 km |
2:23:25 |
5:44 |
|
| 4/18/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
9.0 km |
47:32 |
5:17 |
|
| 4/17/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.2 km |
52:18 |
5:09 |
|
| 4/16/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:10:12 |
5:49 |
|
| 4/15/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:17:13 |
5:09 |
|
| 4/13/2019 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:50:53 |
5:42 |
|
| 4/11/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
9.3 km |
48:12 |
5:13 |
|
| 4/10/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
41:37 |
5:40 |
|
| 4/9/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:44 |
5:31 |
|
| 4/8/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
42:15 |
5:14 |
|
| 4/7/2019 |
Run |
дамба |
Long |
18.1 km |
1:43:14 |
5:43 |
|
| 4/6/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:11:06 |
5:37 |
|
| 4/4/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
15.6 km |
1:26:58 |
5:34 |
|
| 4/3/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
11.1 km |
59:49 |
5:24 |
|
| 4/2/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
12.4 km |
1:07:48 |
5:29 |
|
| 3/31/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:18 |
5:46 |
|
| 3/30/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.5 km |
2:15:33 |
5:46 |
|
| 3/29/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Easy |
7.0 km |
38:01 |
5:26 |
|
| 3/28/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:51 |
5:38 |
|
| 3/27/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Easy |
11.9 km |
1:04:59 |
5:29 |
|
| 3/26/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Easy |
12.3 km |
1:06:59 |
5:28 |
|
| 3/24/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
15.7 km |
1:31:51 |
5:52 |
|
| 3/23/2019 |
Run |
до Крылар |
Long |
30.0 km |
2:51:59 |
5:44 |
|
| 3/21/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:35:57 |
5:58 |
|
| 3/20/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
47:29 |
5:54 |
|
| 3/19/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
15.8 km |
1:30:11 |
5:43 |
|
| 3/17/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:32:01 |
5:43 |
|
| 3/16/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
25.2 km |
2:27:18 |
5:51 |
|
| 3/14/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.3 km |
1:30:54 |
5:36 |
|
| 3/11/2019 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Fartlek |
10.2 km |
57:07 |
5:37 |
|
| 3/10/2019 |
Run |
За Усинский 10 км. |
Long |
18.2 km |
1:42:47 |
5:39 |
|
| 3/9/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
25.2 km |
2:30:57 |
6:00 |
|
| 3/7/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:11 |
5:39 |
|
| 3/6/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:46 |
5:42 |
|
| 3/5/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
47:27 |
5:54 |
|
| 3/3/2019 |
Run |
до Крылар |
Long |
30.0 km |
2:50:15 |
5:41 |
|
| 3/1/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:34:55 |
5:55 |
|
| 2/27/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:07:32 |
5:35 |
|
| 2/26/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.4 km |
1:04:44 |
5:14 |
|
| 2/24/2019 |
Run |
до Крылар |
Long |
30.4 km |
2:51:47 |
5:40 |
|
| 2/23/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.0 km |
1:31:03 |
5:42 |
|
| 2/21/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
55:46 |
5:35 |
|
| 2/20/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
45:22 |
5:39 |
|
| 2/19/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.1 km |
55:46 |
5:33 |
|
| 2/17/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.0 km |
1:34:17 |
5:54 |
|
| 2/16/2019 |
Run |
до Крылар |
Long |
31.1 km |
2:58:16 |
5:45 |
|
| 2/14/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.4 km |
58:43 |
5:41 |
|
| 2/13/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
48:18 |
5:55 |
|
| 2/12/2019 |
Run |
До Усинского |
Easy |
12.1 km |
1:08:23 |
5:38 |
|
| 2/10/2019 |
Run |
За Усинский 10 км. |
Long |
20.2 km |
1:53:21 |
5:37 |
|
| 2/9/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
24.3 km |
2:19:48 |
5:46 |
|
| 2/7/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
45:37 |
5:46 |
|
| 2/6/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
58:46 |
5:52 |
|
| 2/5/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
49:59 |
6:07 |
|
| 2/3/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
21.2 km |
2:03:35 |
5:51 |
|
| 2/2/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:34:39 |
5:54 |
|
| 1/31/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
1:01:54 |
6:12 |
|
| 1/30/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
42:32 |
5:18 |
|
| 1/29/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.0 km |
1:08:16 |
5:42 |
|
| 1/27/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
48:34 |
5:55 |
|
| 1/26/2019 |
Run |
За переправу и на горку |
Long |
21.7 km |
2:06:30 |
5:50 |
|
| 1/24/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
58:32 |
5:51 |
|
| 1/23/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
42:13 |
5:15 |
|
| 1/22/2019 |
Run |
|
Easy |
8.1 km |
43:55 |
5:28 |
|
| 1/20/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
11.6 km |
1:05:18 |
5:39 |
|
| 1/19/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
15.7 km |
1:39:31 |
6:22 |
|
| 1/17/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:38 |
5:33 |
|
| 1/16/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:37 |
5:44 |
|
| 1/15/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:27 |
5:25 |
|
| 1/13/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.9 km |
49:35 |
5:36 |
|
| 1/12/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Long |
20.1 km |
2:00:52 |
6:01 |
|
| 1/11/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
38:16 |
5:23 |
|
| 1/8/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Long |
22.8 km |
2:11:20 |
5:46 |
|
| 1/7/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
11.6 km |
1:15:05 |
6:28 |
|
| 1/6/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
13.0 km |
1:28:42 |
6:49 |
|
| 1/5/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
12.2 km |
1:10:18 |
5:45 |
|
| 1/3/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
11.7 km |
1:13:44 |
6:18 |
|
| 1/2/2019 |
Run |
круг по горам |
Long |
20.2 km |
2:02:59 |
6:06 |
|
| 1/1/2019 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
11.6 km |
1:14:31 |
6:25 |
|
| 12/31/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
37:58 |
5:48 |
|
| 12/30/2018 |
Run |
круг по горам |
Hill |
11.5 km |
1:09:50 |
6:05 |
|
| 12/29/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:45 |
5:59 |
|
| 12/25/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:15 |
5:32 |
|
| 12/23/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.5 km |
1:33:53 |
6:05 |
|
| 12/22/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
20.2 km |
2:08:32 |
6:22 |
|
| 12/19/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:36 |
5:36 |
|
| 12/18/2018 |
Run |
дамба + парк |
Easy |
10.1 km |
57:58 |
5:47 |
|
| 12/16/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
15.2 km |
1:31:49 |
6:03 |
|
| 12/16/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
5.0 km |
30:00 |
6:00 |
|
| 12/15/2018 |
Run |
До КПП 3 раза |
Hill |
15.6 km |
1:36:11 |
6:10 |
|
| 12/13/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:16 |
5:47 |
|
| 12/12/2018 |
Run |
дамба + парк |
Interval |
13.1 km |
1:12:09 |
5:30 |
|
| 12/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:11 |
5:57 |
|
| 12/9/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
20.1 km |
1:59:26 |
5:57 |
|
| 12/8/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
16.0 km |
1:32:26 |
5:48 |
|
| 12/6/2018 |
Run |
дамба + парк |
Easy |
12.3 km |
1:07:09 |
5:28 |
|
| 12/4/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
48:21 |
5:54 |
|
| 12/2/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.6 km |
1:29:54 |
5:47 |
|
| 12/1/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
24.0 km |
2:23:27 |
5:59 |
|