| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 10/19/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.7 km |
38:04 |
4:56 |
 |
| 10/17/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:17 |
5:19 |
|
| 10/16/2021 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
23.3 km |
2:19:08 |
5:58 |
|
| 10/13/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:39 |
5:31 |
|
| 10/10/2021 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Hill |
16.4 km |
1:45:38 |
6:26 |
|
| 10/9/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.2 km |
1:00:13 |
4:56 |
|
| 10/6/2021 |
Run |
дамба |
Hill |
21.5 km |
2:19:00 |
6:29 |
|
| 10/4/2021 |
Run |
дамба |
Race |
42.3 km |
3:34:26 |
5:05 |
|
| 10/3/2021 |
Run |
|
Easy |
5.2 km |
29:33 |
5:45 |
|
| 10/2/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:59 |
5:36 |
|
| 9/30/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
13.8 km |
1:14:28 |
5:24 |
|
| 9/29/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
37:17 |
5:14 |
|
| 9/28/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
12.6 km |
1:09:33 |
5:31 |
|
| 9/26/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:22:25 |
5:29 |
|
| 9/25/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
39:47 |
5:26 |
|
| 9/23/2021 |
Run |
Marathon Usa |
Race |
42.3 km |
3:28:12 |
4:56 |
|
| 9/22/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
4.9 km |
28:01 |
5:43 |
|
| 9/21/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:15 |
5:21 |
|
| 9/19/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
15.2 km |
1:18:57 |
5:13 |
|
| 9/18/2021 |
Run |
|
Default |
1.6 km |
9:01 |
5:36 |
|
| 9/18/2021 |
Run |
|
Default |
0.3 km |
3:21 |
11:10 |
|
| 9/18/2021 |
Run |
дамба+стадион |
Race |
2.8 km |
11:07 |
4:01 |
|
| 9/18/2021 |
Run |
|
Default |
1.4 km |
8:15 |
5:44 |
|
| 9/18/2021 |
Run |
|
Default |
2.6 km |
16:22 |
6:15 |
|
| 9/16/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:11 |
5:22 |
|
| 9/15/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.7 km |
56:31 |
5:18 |
|
| 9/14/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
12.1 km |
1:04:04 |
5:17 |
|
| 9/12/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.0 km |
36:07 |
5:10 |
|
| 9/11/2021 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
24.1 km |
2:24:37 |
6:00 |
|
| 9/9/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.8 km |
1:06:20 |
5:11 |
|
| 9/7/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
6.0 km |
31:26 |
5:14 |
|
| 9/7/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
2.0 km |
11:20 |
5:40 |
|
| 9/4/2021 |
Run |
Марафон Уса. |
Race |
42.2 km |
3:30:33 |
5:00 |
|
| 9/2/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:00 |
5:30 |
|
| 8/31/2021 |
Run |
дамба |
Race |
8.2 km |
40:48 |
4:59 |
|
| 8/29/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:07 |
5:27 |
|
| 8/28/2021 |
Run |
дамба |
Long |
21.1 km |
1:50:53 |
5:16 |
|
| 8/26/2021 |
Run |
От Казыра в сторону Балыксы |
Easy |
6.7 km |
39:10 |
5:51 |
|
| 8/25/2021 |
Run |
От Казыра в сторону Балыксы |
Easy |
16.0 km |
1:37:40 |
6:07 |
|
| 8/24/2021 |
Run |
От Казыра в сторону Балыксы |
Easy |
10.3 km |
59:50 |
5:50 |
|
| 8/22/2021 |
Run |
На пик Дураков |
Long |
28.8 km |
4:10:47 |
8:42 |
|
| 8/21/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
44:54 |
5:24 |
|
| 8/19/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
11.6 km |
1:01:39 |
5:19 |
|
| 8/18/2021 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
12.0 km |
59:18 |
4:57 |
|
| 8/17/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.0 km |
52:14 |
5:14 |
|
| 8/15/2021 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:47:10 |
5:19 |
|
| 8/13/2021 |
Run |
На пик Дураков |
Long |
29.1 km |
3:42:54 |
7:40 |
|
| 8/12/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
56:21 |
5:30 |
|
| 8/11/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.4 km |
54:34 |
5:15 |
|
| 8/10/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.2 km |
50:34 |
4:59 |
|
| 8/8/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
12.5 km |
1:06:05 |
5:18 |
|
| 8/7/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
56:41 |
5:32 |
|
| 8/5/2021 |
Run |
От Казыра до п.Дураков и до Лужбы |
Long |
38.1 km |
4:45:27 |
7:30 |
|
| 8/5/2021 |
Run |
От Казыра до п.Дураков и до Лужбы |
Long |
2.0 km |
|
|
|
| 8/3/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.1 km |
51:22 |
5:07 |
|
| 8/1/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
9.1 km |
47:15 |
5:12 |
|
| 7/31/2021 |
Run |
дамба |
Long |
20.9 km |
1:49:30 |
5:16 |
|
| 7/29/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
55:39 |
5:26 |
|
| 7/28/2021 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
9.7 km |
49:37 |
5:08 |
|
| 7/27/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
57:20 |
5:38 |
|
| 7/25/2021 |
Run |
дамба |
Long |
30.1 km |
2:39:33 |
5:19 |
|
| 7/22/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
8.8 km |
45:46 |
5:14 |
|
| 7/20/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:50 |
5:43 |
|
| 7/19/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.2 km |
51:08 |
5:01 |
|
| 7/18/2021 |
Run |
дамба |
Long |
22.6 km |
2:19:16 |
6:11 |
|
| 7/16/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.7 km |
59:52 |
5:37 |
|
| 7/14/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.4 km |
50:30 |
4:51 |
|
| 7/13/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
5.6 km |
29:53 |
5:20 |
|
| 7/11/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
9.8 km |
55:12 |
5:38 |
|
| 7/10/2021 |
Run |
дамба |
Long |
20.3 km |
1:48:30 |
5:21 |
|
| 7/8/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.3 km |
1:18:24 |
5:09 |
|
| 7/6/2021 |
Run |
|
Easy |
1.1 km |
6:11 |
5:29 |
|
| 7/6/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
9.3 km |
48:07 |
5:11 |
|
| 7/4/2021 |
Run |
|
Default |
0.9 km |
5:28 |
6:09 |
|
| 7/4/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
9.2 km |
48:52 |
5:19 |
|
| 7/3/2021 |
Run |
|
Default |
0.8 km |
4:30 |
5:30 |
|
| 7/3/2021 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:46:27 |
5:20 |
|
| 7/1/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
10.5 km |
59:45 |
5:42 |
|
| 6/30/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
6.5 km |
36:46 |
5:41 |
|
| 6/29/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.5 km |
1:02:41 |
5:01 |
|
| 6/27/2021 |
Run |
дамба |
Long |
20.6 km |
1:54:43 |
5:35 |
|
| 6/25/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
12.5 km |
1:08:36 |
5:30 |
|
| 6/24/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:19 |
5:20 |
|
| 6/22/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
13.8 km |
1:10:08 |
5:06 |
|
| 6/21/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:04 |
5:26 |
|
| 6/19/2021 |
Run |
На пик Дураков |
Long |
28.1 km |
4:27:11 |
9:31 |
|
| 6/17/2021 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
8.8 km |
44:49 |
5:07 |
|
| 6/15/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:58 |
5:45 |
|
| 6/14/2021 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:45:29 |
5:17 |
|
| 6/13/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:27 |
5:30 |
|
| 6/12/2021 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
21.2 km |
2:17:02 |
6:29 |
|
| 6/10/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
46:09 |
5:30 |
|
| 6/9/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
12.8 km |
1:06:49 |
5:15 |
|
| 6/8/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:49 |
5:33 |
|
| 6/7/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
13.5 km |
1:17:24 |
5:43 |
|
| 6/6/2021 |
Run |
Новокузнецк - дай пять |
Race |
5.0 km |
19:59 |
4:00 |
|
| 6/4/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
12.7 km |
1:07:08 |
5:17 |
|
| 6/2/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
46:40 |
6:21 |
|
| 6/1/2021 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
10.9 km |
59:32 |
5:29 |
|
| 5/30/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
14.0 km |
1:20:47 |
5:46 |
|