Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
8/14/2017 |
Run |
|
Race |
8.0 km |
39:28 |
4:56 |
|
9/28/2017 |
Run |
|
Easy |
8.2 km |
46:24 |
5:39 |
|
10/11/2017 |
Run |
|
Interval |
7.9 km |
41:46 |
5:19 |
|
11/1/2017 |
Run |
|
Easy |
8.2 km |
44:05 |
5:23 |
|
2/11/2018 |
Run |
|
Hill |
13.5 km |
1:18:37 |
5:51 |
|
2/18/2018 |
Run |
|
Long |
19.1 km |
1:51:58 |
5:52 |
|
4/30/2018 |
Run |
|
Easy |
8.1 km |
45:07 |
5:36 |
|
3/4/2018 |
Run |
В сторону шахты Распадской |
Hill |
13.8 km |
1:21:02 |
5:53 |
|
8/9/2018 |
Run |
Вверх по Казыру |
Easy |
5.3 km |
33:29 |
6:17 |
|
7/10/2018 |
Run |
Горки |
Hill |
14.3 km |
1:15:42 |
5:18 |
|
7/8/2017 |
Run |
дамба |
Long |
23.3 km |
2:07:07 |
5:28 |
|
7/10/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
42:13 |
5:13 |
|
7/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
41:14 |
5:06 |
|
7/16/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
9.1 km |
50:03 |
5:30 |
|
7/17/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:25:11 |
5:41 |
|
7/22/2017 |
Run |
дамба |
Long |
21.3 km |
1:54:33 |
5:23 |
|
7/23/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.6 km |
43:08 |
5:39 |
|
7/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
18.3 km |
1:39:23 |
5:26 |
|
7/25/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:34 |
5:28 |
|
7/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.4 km |
1:09:00 |
5:36 |
|
7/30/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:18 |
5:23 |
|
8/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
11.0 km |
58:17 |
5:18 |
|
8/3/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
40:08 |
4:58 |
|
8/9/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:27 |
5:25 |
|
8/11/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:20:13 |
5:18 |
|
8/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:36 |
5:23 |
|
8/13/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:06 |
5:29 |
|
8/15/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:17 |
5:17 |
|
8/17/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:46 |
5:27 |
|
8/20/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:33 |
5:18 |
|
8/21/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:00 |
5:34 |
|
8/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
38:20 |
5:16 |
|
8/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:58 |
5:40 |
|
8/28/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
42:57 |
5:16 |
|
8/30/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:38 |
5:19 |
|
9/3/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:42 |
5:26 |
|
9/4/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:21 |
5:31 |
|
9/6/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.1 km |
1:17:51 |
5:11 |
|
9/9/2017 |
Run |
дамба |
Long |
19.0 km |
1:47:03 |
5:38 |
|
9/10/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.6 km |
1:08:50 |
5:29 |
|
9/18/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
39:59 |
5:00 |
|
9/19/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:19 |
5:16 |
|
9/21/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:21:41 |
5:24 |
|
9/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:01 |
5:30 |
|
9/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:46 |
5:21 |
|
9/27/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:14:45 |
4:59 |
|
10/1/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:56 |
5:34 |
|
10/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:08:23 |
5:40 |
|
10/4/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
45:34 |
5:29 |
|
10/5/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.3 km |
1:09:25 |
5:39 |
|
10/7/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
11.0 km |
58:52 |
5:22 |
|
10/7/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
4.0 km |
23:00 |
5:45 |
|
10/10/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
46:43 |
5:49 |
|
10/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:24 |
5:23 |
|
10/17/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:15 |
5:36 |
|
10/20/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:11 |
5:35 |
|
10/22/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.5 km |
47:57 |
5:39 |
|
10/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:46 |
5:53 |
|
10/25/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.0 km |
54:13 |
5:25 |
|
10/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
51:22 |
6:13 |
|
10/29/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
49:18 |
6:18 |
|
10/31/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:03 |
5:37 |
|
11/2/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
44:24 |
5:33 |
|
11/5/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
46:20 |
5:41 |
|
11/6/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:30 |
5:38 |
|
11/8/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:58 |
5:38 |
|
11/9/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:08 |
5:46 |
|
11/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:57 |
5:36 |
|
11/19/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.4 km |
1:23:51 |
5:27 |
|
11/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
46:04 |
5:43 |
|
11/28/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:19 |
5:47 |
|
11/29/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:44 |
5:43 |
|
11/30/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:10:07 |
5:44 |
|
12/5/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:51 |
5:58 |
|
12/6/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.6 km |
1:13:06 |
5:49 |
|
12/7/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
46:42 |
5:48 |
|
12/13/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
42:26 |
5:18 |
|
12/18/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:04 |
5:49 |
|
12/19/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
48:24 |
5:48 |
|
12/21/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
14.5 km |
1:24:12 |
5:48 |
|
12/28/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
48:56 |
6:01 |
|
1/9/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.8 km |
40:00 |
5:07 |
|
1/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:22 |
5:36 |
|
2/1/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
43:03 |
5:19 |
|
2/4/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
49:13 |
6:04 |
|
2/6/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:29 |
5:48 |
|
2/7/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
49:42 |
6:09 |
|
2/8/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
47:35 |
5:51 |
|
2/14/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:23 |
5:40 |
|
2/15/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:32 |
5:57 |
|
2/27/2018 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.0 km |
55:40 |
5:34 |
|
2/28/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
56:25 |
5:40 |
|
3/7/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:01 |
5:38 |
|
3/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
10.9 km |
1:03:18 |
5:50 |
|
3/14/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
46:10 |
5:43 |
|
3/20/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:53 |
5:27 |
|
3/21/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:06 |
5:36 |
|
3/25/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
44:20 |
5:41 |
|
3/27/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
44:25 |
5:45 |
|
3/28/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
44:33 |
5:49 |
|