Workouts


Summary
wait
Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
8/14/2017 Run   Race 8.0 km 39:28 4:56
9/28/2017 Run   Easy 8.2 km 46:24 5:39
10/11/2017 Run   Interval 7.9 km 41:46 5:19
11/1/2017 Run   Easy 8.2 km 44:05 5:23
2/11/2018 Run   Hill 13.5 km 1:18:37 5:51
2/18/2018 Run   Long 19.1 km 1:51:58 5:52
4/30/2018 Run   Easy 8.1 km 45:07 5:36
3/4/2018 Run
В сторону шахты Распадской
Hill 13.8 km 1:21:02 5:53
8/9/2018 Run
Вверх по Казыру
Easy 5.3 km 33:29 6:17
7/10/2018 Run
Горки
Hill 14.3 km 1:15:42 5:18
7/8/2017 Run
дамба
Long 23.3 km 2:07:07 5:28
7/10/2017 Run
дамба
Easy 8.1 km 42:13 5:13
7/12/2017 Run
дамба
Easy 8.1 km 41:14 5:06
7/16/2017 Run
дамба
Easy 9.1 km 50:03 5:30
7/17/2017 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:25:11 5:41
7/22/2017 Run
дамба
Long 21.3 km 1:54:33 5:23
7/23/2017 Run
дамба
Easy 7.6 km 43:08 5:39
7/24/2017 Run
дамба
Easy 18.3 km 1:39:23 5:26
7/25/2017 Run
дамба
Easy 7.8 km 42:34 5:28
7/27/2017 Run
дамба
Easy 12.4 km 1:09:00 5:36
7/30/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 42:18 5:23
8/2/2017 Run
дамба
Easy 11.0 km 58:17 5:18
8/3/2017 Run
дамба
Tempo 8.1 km 40:08 4:58
8/9/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 42:27 5:25
8/11/2017 Run
дамба
Easy 15.2 km 1:20:13 5:18
8/12/2017 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:20:36 5:23
8/13/2017 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:22:06 5:29
8/15/2017 Run
дамба
Easy 8.0 km 42:17 5:17
8/17/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 42:46 5:27
8/20/2017 Run
дамба
Easy 15.1 km 1:19:33 5:18
8/21/2017 Run
дамба
Easy 7.2 km 40:00 5:34
8/24/2017 Run
дамба
Easy 7.3 km 38:20 5:16
8/27/2017 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:24:58 5:40
8/28/2017 Run
дамба
Easy 8.2 km 42:57 5:16
8/30/2017 Run
дамба
Easy 8.0 km 42:38 5:19
9/3/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 42:42 5:26
9/4/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 43:21 5:31
9/6/2017 Run
дамба
Tempo 15.1 km 1:17:51 5:11
9/9/2017 Run
дамба
Long 19.0 km 1:47:03 5:38
9/10/2017 Run
дамба
Easy 12.6 km 1:08:50 5:29
9/18/2017 Run
дамба
Tempo 8.0 km 39:59 5:00
9/19/2017 Run
дамба
Easy 15.1 km 1:19:19 5:16
9/21/2017 Run
дамба
Easy 15.2 km 1:21:41 5:24
9/24/2017 Run
дамба
Easy 8.0 km 44:01 5:30
9/26/2017 Run
дамба
Easy 8.0 km 42:46 5:21
9/27/2017 Run
дамба
Tempo 15.0 km 1:14:45 4:59
10/1/2017 Run
дамба
Easy 7.2 km 39:56 5:34
10/2/2017 Run
дамба
Easy 12.1 km 1:08:23 5:40
10/4/2017 Run
дамба
Easy 8.3 km 45:34 5:29
10/5/2017 Run
дамба
Easy 12.3 km 1:09:25 5:39
10/7/2017 Run
дамба
Easy 11.0 km 58:52 5:22
10/7/2017 Run
дамба
Easy 4.0 km 23:00 5:45
10/10/2017 Run
дамба
Easy 8.1 km 46:43 5:49
10/12/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 42:24 5:23
10/17/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 44:15 5:36
10/20/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 44:11 5:35
10/22/2017 Run
дамба
Easy 8.5 km 47:57 5:39
10/24/2017 Run
дамба
Easy 7.8 km 45:46 5:53
10/25/2017 Run
дамба
Tempo 10.0 km 54:13 5:25
10/26/2017 Run
дамба
Easy 8.3 km 51:22 6:13
10/29/2017 Run
дамба
Easy 7.8 km 49:18 6:18
10/31/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 44:03 5:37
11/2/2017 Run
дамба
Tempo 8.0 km 44:24 5:33
11/5/2017 Run
дамба
Easy 8.2 km 46:20 5:41
11/6/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 44:30 5:38
11/8/2017 Run
дамба
Easy 7.8 km 43:58 5:38
11/9/2017 Run
дамба
Easy 7.8 km 45:08 5:46
11/12/2017 Run
дамба
Easy 7.9 km 43:57 5:36
11/19/2017 Run
дамба
Tempo 15.4 km 1:23:51 5:27
11/26/2017 Run
дамба
Easy 8.1 km 46:04 5:43
11/28/2017 Run
дамба
Easy 8.0 km 46:19 5:47
11/29/2017 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:44 5:43
11/30/2017 Run
дамба
Easy 12.2 km 1:10:07 5:44
12/5/2017 Run
дамба
Easy 8.0 km 47:51 5:58
12/6/2017 Run
дамба
Easy 12.6 km 1:13:06 5:49
12/7/2017 Run
дамба
Easy 8.1 km 46:42 5:48
12/13/2017 Run
дамба
Tempo 8.0 km 42:26 5:18
12/18/2017 Run
дамба
Easy 7.8 km 45:04 5:49
12/19/2017 Run
дамба
Easy 8.4 km 48:24 5:48
12/21/2017 Run
дамба
Easy 14.5 km 1:24:12 5:48
12/28/2017 Run
дамба
Easy 8.2 km 48:56 6:01
1/9/2018 Run
дамба
Tempo 7.8 km 40:00 5:07
1/11/2018 Run
дамба
Easy 7.8 km 43:22 5:36
2/1/2018 Run
дамба
Tempo 8.1 km 43:03 5:19
2/4/2018 Run
дамба
Easy 8.1 km 49:13 6:04
2/6/2018 Run
дамба
Easy 8.0 km 46:29 5:48
2/7/2018 Run
дамба
Easy 8.1 km 49:42 6:09
2/8/2018 Run
дамба
Easy 8.2 km 47:35 5:51
2/14/2018 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:23 5:40
2/15/2018 Run
дамба
Easy 8.0 km 47:32 5:57
2/27/2018 Run
дамба
Fartlek 10.0 km 55:40 5:34
2/28/2018 Run
дамба
Easy 10.0 km 56:25 5:40
3/7/2018 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:01 5:38
3/11/2018 Run
дамба
Easy 10.9 km 1:03:18 5:50
3/14/2018 Run
дамба
Easy 8.1 km 46:10 5:43
3/20/2018 Run
дамба
Easy 7.9 km 42:53 5:27
3/21/2018 Run
дамба
Easy 7.9 km 44:06 5:36
3/25/2018 Run
дамба
Easy 7.8 km 44:20 5:41
3/27/2018 Run
дамба
Easy 7.7 km 44:25 5:45
3/28/2018 Run
дамба
Easy 7.7 km 44:33 5:49