| Date |
Activity |
Course |
Type ▲ |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:00:04 |
5:54 |
 |
| 1/22/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.8 km |
1:03:02 |
5:51 |
|
| 1/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:21 |
5:54 |
|
| 1/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
46:08 |
5:50 |
|
| 2/2/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.1 km |
1:01:33 |
6:06 |
|
| 2/5/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:47 |
5:58 |
|
| 2/9/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
45:19 |
5:25 |
|
| 2/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
11.2 km |
1:03:36 |
5:42 |
|
| 2/15/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:22 |
5:40 |
|
| 2/16/2015 |
Run |
|
Easy |
8.3 km |
47:04 |
5:41 |
|
| 2/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
40:11 |
5:42 |
|
| 3/5/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.6 km |
52:55 |
6:10 |
|
| 3/8/2015 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Easy |
12.2 km |
1:48:49 |
8:54 |
|
| 3/9/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
41:53 |
5:59 |
|
| 3/10/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
46:18 |
5:58 |
|
| 3/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
59:11 |
5:50 |
|
| 3/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:13:02 |
6:00 |
|
| 3/17/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
48:13 |
6:02 |
|
| 3/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
45:44 |
5:50 |
|
| 3/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.5 km |
45:43 |
6:08 |
|
| 3/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
44:41 |
6:11 |
|
| 3/29/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
1:01:49 |
6:01 |
|
| 3/30/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
48:23 |
5:46 |
|
| 3/31/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:27 |
5:55 |
|
| 4/1/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:52 |
5:37 |
|
| 4/2/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
48:55 |
6:07 |
|
| 4/6/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
13.0 km |
1:13:55 |
5:41 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:42 |
5:33 |
|
| 4/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:24:14 |
5:36 |
|
| 4/14/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
46:03 |
5:39 |
|
| 4/15/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.4 km |
1:27:53 |
5:43 |
|
| 4/19/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
14.4 km |
1:21:40 |
5:41 |
|
| 4/21/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:00 |
5:52 |
|
| 4/22/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:14 |
5:47 |
|
| 2/1/2015 |
Run |
|
Hill |
16.0 km |
1:32:27 |
5:47 |
|
| 3/4/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
11.5 km |
1:07:51 |
5:54 |
|
| 3/16/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.2 km |
1:38:14 |
6:05 |
|
| 3/18/2015 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.4 km |
1:29:25 |
5:50 |
|
| 3/19/2015 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.3 km |
1:33:38 |
6:08 |
|
| 3/26/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
13.1 km |
1:15:11 |
5:44 |
|
| 4/16/2015 |
Run |
дамба |
Interval |
12.2 km |
1:06:11 |
5:27 |
|
| 8/13/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:09:48 |
5:43 |
|
| 8/18/2013 |
Run |
дамба |
Long |
30.4 km |
2:57:23 |
5:50 |
|
| 8/19/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.6 km |
2:07:25 |
5:38 |
|
| 8/24/2013 |
Run |
дамба |
Long |
35.4 km |
3:35:39 |
6:06 |
|
| 8/28/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:08:12 |
5:39 |
|
| 9/2/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:04:52 |
5:29 |
|
| 10/12/2013 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:59:45 |
6:00 |
|
| 10/19/2013 |
Run |
дамба |
Long |
28.5 km |
2:48:35 |
5:55 |
|
| 3/29/2014 |
Run |
дамба |
Long |
30.2 km |
3:00:00 |
5:59 |
|
| 4/12/2014 |
Run |
дамба |
Long |
35.1 km |
3:30:01 |
6:00 |
|
| 10/11/2014 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:16:30 |
5:50 |
|
| 10/18/2014 |
Run |
|
Long |
22.8 km |
2:10:01 |
5:43 |
|
| 11/16/2014 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
25.5 km |
2:27:06 |
5:46 |
|
| 12/6/2014 |
Run |
|
Long |
24.4 km |
2:26:36 |
6:01 |
|
| 12/20/2014 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
28.4 km |
2:49:25 |
5:59 |
|
| 12/27/2014 |
Run |
|
Long |
24.2 km |
2:23:54 |
5:57 |
|
| 1/10/2015 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
22.0 km |
2:23:52 |
6:33 |
|
| 1/17/2015 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
28.0 km |
2:48:07 |
6:01 |
|
| 1/24/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
30.1 km |
3:01:39 |
6:02 |
|
| 1/28/2015 |
Run |
|
Long |
20.1 km |
1:56:59 |
5:49 |
|
| 1/31/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
28.3 km |
2:46:45 |
5:54 |
|
| 2/7/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
32.5 km |
3:16:05 |
6:02 |
|
| 2/14/2015 |
Run |
|
Long |
23.4 km |
2:27:50 |
6:19 |
|
| 2/21/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
32.6 km |
3:13:08 |
5:56 |
|
| 3/7/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
33.1 km |
3:17:46 |
5:59 |
|
| 3/14/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
25.8 km |
2:40:55 |
6:14 |
|
| 3/21/2015 |
Run |
|
Long |
28.1 km |
2:46:25 |
5:56 |
|
| 3/28/2015 |
Run |
|
Long |
28.5 km |
2:54:22 |
6:08 |
|
| 4/5/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
26.3 km |
2:36:00 |
5:56 |
|
| 4/11/2015 |
Run |
дамба |
Long |
23.2 km |
2:13:17 |
5:45 |
|
| 10/22/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
14.9 km |
1:18:57 |
5:19 |
|
| 11/7/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.5 km |
1:25:41 |
5:33 |
|
| 11/11/2013 |
Run |
|
Tempo |
15.0 km |
1:21:44 |
5:27 |
|
| 4/21/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
16.8 km |
1:32:19 |
5:31 |
|
| 4/21/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
3.5 km |
17:00 |
4:52 |
|
| 4/28/2014 |
Run |
|
Tempo |
15.0 km |
1:19:33 |
5:19 |
|
| 6/23/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:20:38 |
5:22 |
|
| 12/23/2014 |
Run |
|
Tempo |
12.2 km |
1:09:39 |
5:44 |
|
| 2/4/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.2 km |
54:31 |
5:22 |
|
| 4/7/2015 |
Run |
дамба |
Fartlek |
7.9 km |
41:47 |
5:20 |
|
| 4/13/2015 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.8 km |
57:36 |
5:20 |
|