| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 9/5/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.8 km |
1:02:06 |
5:46 |
 |
| 4/3/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
11.1 km |
59:49 |
5:24 |
|
| 12/30/2018 |
Run |
круг по горам |
Hill |
11.5 km |
1:09:50 |
6:05 |
|
| 3/27/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Easy |
11.9 km |
1:04:59 |
5:29 |
|
| 4/7/2020 |
Run |
дамба |
Default |
12.0 km |
1:06:13 |
5:32 |
|
| 5/23/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:12:23 |
6:01 |
|
| 4/16/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:10:12 |
5:49 |
|
| 2/27/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:07:32 |
5:35 |
|
| 9/20/2018 |
Run |
дамба |
Race |
12.2 km |
1:04:12 |
5:16 |
|
| 5/13/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:12:29 |
5:57 |
|
| 11/13/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:08:54 |
5:39 |
|
| 10/31/2018 |
Run |
дамба |
Default |
12.2 km |
1:09:52 |
5:43 |
|
| 6/25/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:03:52 |
5:13 |
|
| 9/5/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:01:00 |
4:59 |
|
| 12/6/2018 |
Run |
дамба + парк |
Easy |
12.3 km |
1:07:09 |
5:28 |
|
| 9/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.4 km |
1:09:29 |
5:38 |
|
| 2/26/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.4 km |
1:04:44 |
5:14 |
|
| 4/2/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
12.4 km |
1:07:48 |
5:29 |
|
| 10/24/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.8 km |
1:14:39 |
5:51 |
|
| 10/31/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.8 km |
1:10:55 |
5:33 |
|
| 11/12/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.9 km |
1:14:18 |
5:47 |
|
| 10/20/2019 |
Run |
дамба |
Long |
13.3 km |
1:15:03 |
5:39 |
|
| 4/30/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
14.4 km |
1:20:06 |
5:33 |
|
| 11/15/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
14.5 km |
1:15:50 |
5:15 |
|
| 4/15/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:17:13 |
5:09 |
|
| 5/8/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:20 |
5:46 |
|
| 8/16/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:13 |
5:25 |
|
| 9/4/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:27:27 |
5:50 |
|
| 9/9/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:26:03 |
5:43 |
|
| 8/14/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:02 |
5:23 |
|
| 4/29/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:22:38 |
5:29 |
|
| 9/25/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:25:46 |
5:41 |
|
| 11/16/2019 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.4 km |
1:31:45 |
5:59 |
|
| 4/23/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.5 km |
1:23:10 |
5:23 |
|
| 7/10/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
15.5 km |
1:28:04 |
5:41 |
|
| 12/2/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.6 km |
1:29:54 |
5:47 |
|
| 4/4/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
15.6 km |
1:26:58 |
5:34 |
|
| 9/23/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.8 km |
1:23:20 |
5:18 |
|
| 12/8/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
16.0 km |
1:32:26 |
5:48 |
|
| 2/23/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.0 km |
1:31:03 |
5:42 |
|
| 2/2/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:34:39 |
5:54 |
|
| 11/25/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
16.4 km |
1:32:54 |
5:41 |
|
| 11/10/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
17.1 km |
1:41:58 |
5:59 |
|
| 4/7/2019 |
Run |
дамба |
Long |
18.1 km |
1:43:14 |
5:43 |
|
| 5/5/2019 |
Run |
дамба |
Long |
18.2 km |
1:39:32 |
5:28 |
|
| 6/16/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
18.6 km |
4:43:42 |
15:16 |
|
| 10/19/2019 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:54:11 |
5:43 |
|
| 11/9/2019 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:57:06 |
5:52 |
|
| 4/4/2020 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:59:11 |
5:57 |
|
| 12/9/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
20.1 km |
1:59:26 |
5:57 |
|
| 7/6/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
20.2 km |
2:10:17 |
6:27 |
|
| 4/21/2019 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:53:15 |
5:37 |
|
| 7/20/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
20.3 km |
2:06:08 |
6:13 |
|
| 6/15/2019 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
20.4 km |
2:06:37 |
6:14 |
|
| 9/17/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
20.8 km |
2:10:49 |
6:19 |
|
| 5/2/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
21.1 km |
2:00:25 |
5:42 |
|
| 2/3/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
21.2 km |
2:03:35 |
5:51 |
|
| 6/29/2019 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
21.4 km |
2:10:42 |
6:08 |
|
| 5/4/2019 |
Run |
дамба |
Long |
22.1 km |
2:04:25 |
5:39 |
|
| 4/6/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:11:06 |
5:37 |
|
| 5/11/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:06:56 |
5:26 |
|
| 3/30/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.5 km |
2:15:33 |
5:46 |
|
| 2/9/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
24.3 km |
2:19:48 |
5:46 |
|
| 5/25/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
24.3 km |
2:21:05 |
5:49 |
|
| 4/20/2019 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
25.1 km |
2:23:25 |
5:44 |
|
| 11/2/2019 |
Run |
дамба |
Long |
25.2 km |
2:14:25 |
5:21 |
|
| 9/13/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
26.2 km |
4:10:17 |
9:33 |
|
| 7/13/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
27.4 km |
3:00:00 |
6:34 |
|
| 4/13/2019 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:50:53 |
5:42 |
|
| 4/27/2019 |
Run |
дамба |
Long |
32.0 km |
2:54:55 |
5:28 |
|