| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 8/14/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:02 |
5:23 |
 |
| 8/16/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:13 |
5:25 |
|
| 8/21/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:46 |
5:35 |
|
| 8/23/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:58 |
5:41 |
|
| 8/28/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:37 |
5:23 |
|
| 8/29/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
42:41 |
5:17 |
|
| 8/30/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:30 |
5:26 |
|
| 9/5/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:01:00 |
4:59 |
|
| 9/6/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:50 |
5:43 |
|
| 9/9/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:26:03 |
5:43 |
|
| 9/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.4 km |
1:09:29 |
5:38 |
|
| 9/20/2018 |
Run |
дамба |
Race |
12.2 km |
1:04:12 |
5:16 |
|
| 9/23/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.8 km |
1:23:20 |
5:18 |
|
| 9/25/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:25:46 |
5:41 |
|
| 9/26/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:22 |
5:35 |
|
| 10/2/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
46:17 |
5:58 |
|
| 10/3/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
46:18 |
5:45 |
|
| 10/9/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
44:04 |
5:42 |
|
| 10/12/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.2 km |
40:16 |
4:57 |
|
| 10/14/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:00 |
5:30 |
|
| 10/16/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
46:29 |
5:44 |
|
| 10/17/2018 |
Run |
дамба+стадион |
Tempo |
8.6 km |
41:58 |
4:55 |
|
| 10/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:37 |
5:35 |
|
| 10/21/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
43:21 |
5:18 |
|
| 10/23/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:07 |
5:38 |
|
| 10/24/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
44:27 |
5:42 |
|
| 10/28/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
58:49 |
5:44 |
|
| 10/31/2018 |
Run |
дамба |
Default |
12.2 km |
1:09:52 |
5:43 |
|
| 11/1/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
47:13 |
5:52 |
|
| 11/10/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
17.1 km |
1:41:58 |
5:59 |
|
| 11/13/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:08:54 |
5:39 |
|
| 11/15/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
14.5 km |
1:15:50 |
5:15 |
|
| 11/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:45 |
5:20 |
|
| 11/20/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:19 |
5:25 |
|
| 11/21/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
41:57 |
5:15 |
|
| 11/22/2018 |
Run |
дамба |
Race |
8.0 km |
40:39 |
5:05 |
|
| 11/25/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
16.4 km |
1:32:54 |
5:41 |
|
| 11/27/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.3 km |
43:07 |
5:13 |
|
| 11/28/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:49 |
5:35 |
|
| 12/2/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
15.6 km |
1:29:54 |
5:47 |
|
| 12/4/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
48:21 |
5:54 |
|
| 12/6/2018 |
Run |
дамба + парк |
Easy |
12.3 km |
1:07:09 |
5:28 |
|
| 12/8/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
16.0 km |
1:32:26 |
5:48 |
|
| 12/9/2018 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
20.1 km |
1:59:26 |
5:57 |
|
| 12/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:11 |
5:57 |
|
| 12/29/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:45 |
5:59 |
|
| 12/30/2018 |
Run |
круг по горам |
Hill |
11.5 km |
1:09:50 |
6:05 |
|
| 12/31/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
37:58 |
5:48 |
|
| 1/13/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.9 km |
49:35 |
5:36 |
|
| 2/2/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:34:39 |
5:54 |
|
| 2/3/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
21.2 km |
2:03:35 |
5:51 |
|
| 2/5/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
49:59 |
6:07 |
|
| 2/6/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
58:46 |
5:52 |
|
| 2/7/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
45:37 |
5:46 |
|
| 2/9/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
24.3 km |
2:19:48 |
5:46 |
|
| 2/13/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
48:18 |
5:55 |
|
| 2/14/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.4 km |
58:43 |
5:41 |
|
| 2/21/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
55:46 |
5:35 |
|
| 2/23/2019 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.0 km |
1:31:03 |
5:42 |
|
| 2/26/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.4 km |
1:04:44 |
5:14 |
|
| 2/27/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:07:32 |
5:35 |
|
| 3/5/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
47:27 |
5:54 |
|
| 3/27/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Easy |
11.9 km |
1:04:59 |
5:29 |
|
| 3/28/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:51 |
5:38 |
|
| 3/29/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Easy |
7.0 km |
38:01 |
5:26 |
|
| 3/30/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.5 km |
2:15:33 |
5:46 |
|
| 3/31/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:18 |
5:46 |
|
| 4/2/2019 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
12.4 km |
1:07:48 |
5:29 |
|
| 4/3/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
11.1 km |
59:49 |
5:24 |
|
| 4/4/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
15.6 km |
1:26:58 |
5:34 |
|
| 4/6/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:11:06 |
5:37 |
|
| 4/7/2019 |
Run |
дамба |
Long |
18.1 km |
1:43:14 |
5:43 |
|
| 4/8/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
42:15 |
5:14 |
|
| 4/9/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:44 |
5:31 |
|
| 4/10/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
41:37 |
5:40 |
|
| 4/13/2019 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:50:53 |
5:42 |
|
| 4/15/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:17:13 |
5:09 |
|
| 4/16/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:10:12 |
5:49 |
|
| 4/17/2019 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.2 km |
52:18 |
5:09 |
|
| 4/20/2019 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
25.1 km |
2:23:25 |
5:44 |
|
| 4/21/2019 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:53:15 |
5:37 |
|
| 4/23/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.5 km |
1:23:10 |
5:23 |
|
| 4/24/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
45:18 |
5:26 |
|
| 4/27/2019 |
Run |
дамба |
Long |
32.0 km |
2:54:55 |
5:28 |
|
| 4/29/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:22:38 |
5:29 |
|
| 4/30/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
14.4 km |
1:20:06 |
5:33 |
|
| 5/2/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
21.1 km |
2:00:25 |
5:42 |
|
| 5/4/2019 |
Run |
дамба |
Long |
22.1 km |
2:04:25 |
5:39 |
|
| 5/5/2019 |
Run |
дамба |
Long |
18.2 km |
1:39:32 |
5:28 |
|
| 5/8/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:20 |
5:46 |
|
| 5/10/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.8 km |
50:04 |
5:43 |
|
| 5/11/2019 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:06:56 |
5:26 |
|
| 5/13/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:12:29 |
5:57 |
|
| 5/14/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:25 |
5:47 |
|
| 5/16/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
10.4 km |
1:00:16 |
5:49 |
|
| 5/19/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
9.1 km |
1:11:42 |
7:53 |
|
| 5/20/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:55 |
5:37 |
|
| 5/21/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
42:30 |
5:59 |
|
| 5/23/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:12:23 |
6:01 |
|
| 5/25/2019 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
24.3 km |
2:21:05 |
5:49 |
|