| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 9/19/2015 |
Run |
|
Easy |
3.0 km |
18:00 |
6:00 |
 |
| 8/19/2017 |
Run |
|
Long |
30.2 km |
2:45:18 |
5:29 |
|
| 3/10/2018 |
Run |
|
Long |
21.1 km |
2:03:01 |
5:50 |
|
| 11/29/2022 |
Run |
|
Default |
7.0 km |
38:15 |
5:28 |
|
| 2/23/2023 |
Run |
|
Easy |
7.1 km |
39:39 |
5:35 |
|
| 3/21/2023 |
Run |
|
Easy |
7.6 km |
42:53 |
5:37 |
|
| 12/30/2020 |
Run |
Горки |
Easy |
7.8 km |
44:18 |
5:43 |
|
| 7/5/2015 |
Run |
дамба |
Default |
12.2 km |
1:00:45 |
5:00 |
|
| 8/27/2015 |
Run |
дамба |
Race |
26.0 km |
2:13:49 |
5:10 |
|
| 8/29/2015 |
Run |
дамба |
Interval |
15.0 km |
1:15:56 |
5:04 |
|
| 9/2/2015 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:42:38 |
5:26 |
|
| 9/10/2015 |
Run |
дамба |
Race |
23.5 km |
1:57:49 |
5:01 |
|
| 9/16/2015 |
Run |
дамба |
Race |
8.1 km |
42:42 |
5:18 |
|
| 7/17/2016 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:40:51 |
5:22 |
|
| 7/24/2016 |
Run |
дамба |
Long |
25.1 km |
2:13:19 |
5:19 |
|
| 8/2/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.2 km |
35:00 |
4:53 |
|
| 8/3/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
10.6 km |
59:37 |
5:37 |
|
| 11/6/2016 |
Run |
дамба |
Default |
7.8 km |
43:20 |
5:33 |
|
| 8/1/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.6 km |
1:17:03 |
4:56 |
|
| 9/20/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:23 |
5:26 |
|
| 12/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:16 |
5:27 |
|
| 2/13/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.8 km |
40:26 |
5:13 |
|
| 2/22/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:28:56 |
5:43 |
|
| 5/15/2018 |
Run |
дамба |
Interval |
16.1 km |
1:21:53 |
5:06 |
|
| 5/19/2018 |
Run |
дамба |
Race |
24.0 km |
1:58:26 |
4:56 |
|
| 5/19/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
2.0 km |
10:43 |
5:22 |
|
| 5/19/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
4.0 km |
22:40 |
5:40 |
|
| 5/31/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
14.0 km |
1:13:59 |
5:17 |
|
| 6/5/2018 |
Run |
дамба |
Interval |
8.1 km |
42:27 |
5:17 |
|
| 8/15/2018 |
Run |
дамба |
Interval |
12.2 km |
1:01:48 |
5:05 |
|
| 10/25/2018 |
Run |
дамба |
Interval |
8.4 km |
43:21 |
5:09 |
|
| 10/30/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:00:11 |
4:55 |
|
| 4/28/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:10:19 |
5:48 |
|
| 5/3/2019 |
Run |
дамба |
Interval |
9.6 km |
50:20 |
5:14 |
|
| 5/15/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:16:22 |
5:06 |
|
| 5/22/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:14:35 |
4:59 |
|
| 5/26/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:17:22 |
5:10 |
|
| 5/28/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:18:30 |
5:14 |
|
| 6/2/2019 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
44:09 |
5:20 |
|
| 6/4/2019 |
Run |
дамба |
Race |
8.0 km |
41:06 |
5:08 |
|
| 9/28/2019 |
Run |
дамба |
Long |
25.5 km |
2:18:40 |
5:27 |
|
| 10/8/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.4 km |
44:01 |
5:15 |
|
| 10/22/2019 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.3 km |
41:14 |
4:59 |
|
| 4/16/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.5 km |
1:05:25 |
5:13 |
|
| 4/19/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
2.0 km |
11:14 |
5:37 |
|
| 4/19/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:07:48 |
5:38 |
|
| 4/27/2020 |
Run |
дамба |
Fartlek |
15.5 km |
1:25:54 |
5:33 |
|
| 4/30/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.2 km |
43:08 |
5:15 |
|
| 5/5/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
13.1 km |
1:07:49 |
5:11 |
|
| 5/10/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:05:35 |
5:24 |
|
| 5/14/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:20 |
5:30 |
|
| 5/19/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:03:09 |
5:10 |
|
| 5/21/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.7 km |
1:15:01 |
5:55 |
|
| 5/26/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
1.5 km |
8:00 |
5:20 |
|
| 5/26/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
36:45 |
5:36 |
|
| 5/26/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
5.0 km |
24:17 |
4:50 |
|
| 6/16/2020 |
Run |
дамба |
Race |
12.4 km |
1:04:02 |
5:11 |
|
| 6/30/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.0 km |
1:01:20 |
5:07 |
|
| 6/30/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
1.0 km |
5:30 |
5:30 |
|
| 7/4/2020 |
Run |
дамба |
Long |
31.3 km |
2:58:13 |
5:42 |
|
| 8/20/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
13.6 km |
1:12:47 |
5:21 |
|
| 9/8/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:09 |
5:29 |
|
| 9/23/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.7 km |
1:06:12 |
5:13 |
|
| 11/7/2020 |
Run |
дамба |
Long |
22.0 km |
1:57:46 |
5:22 |
|
| 11/18/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.9 km |
1:14:53 |
5:48 |
|
| 11/25/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.8 km |
1:09:33 |
5:27 |
|
| 11/27/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
13.1 km |
1:09:14 |
5:18 |
|
| 12/2/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.7 km |
1:08:20 |
5:23 |
|
| 12/10/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:47 |
5:54 |
|
| 12/31/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:33 |
5:50 |
|
| 1/1/2021 |
Run |
дамба |
Long |
21.1 km |
2:09:06 |
6:07 |
|
| 3/10/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.2 km |
55:47 |
5:30 |
|
| 3/18/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:01 |
5:53 |
|
| 4/6/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:27 |
5:31 |
|
| 4/10/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
2.8 km |
16:21 |
5:46 |
|
| 4/11/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
2.8 km |
16:28 |
5:51 |
|
| 8/10/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.2 km |
50:34 |
4:59 |
|
| 10/28/2021 |
Run |
дамба |
Interval |
8.1 km |
39:04 |
4:51 |
|
| 11/26/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:53 |
5:32 |
|
| 11/30/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.3 km |
54:41 |
5:18 |
|
| 12/8/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
7.2 km |
40:29 |
5:40 |
|
| 12/10/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:01 |
5:28 |
|
| 12/21/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
43:15 |
6:06 |
|
| 12/23/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
42:00 |
6:00 |
|
| 1/19/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:10 |
5:29 |
|
| 3/15/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:20 |
5:27 |
|
| 3/31/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
44:32 |
5:43 |
|
| 7/28/2022 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.7 km |
37:34 |
4:53 |
|
| 10/22/2022 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:43:10 |
5:10 |
|
| 11/8/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
4.9 km |
26:18 |
5:25 |
|
| 11/15/2022 |
Run |
дамба |
Tempo |
6.5 km |
33:46 |
5:11 |
|
| 11/27/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.5 km |
40:53 |
5:29 |
|
| 12/1/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
39:24 |
5:38 |
|
| 12/3/2022 |
Run |
дамба |
Long |
18.1 km |
1:35:59 |
5:19 |
|
| 12/5/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
6.7 km |
37:36 |
5:37 |
|
| 12/7/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
44:51 |
6:07 |
|
| 12/9/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.6 km |
41:33 |
5:29 |
|
| 12/15/2022 |
Run |
дамба |
Tempo |
6.9 km |
36:09 |
5:13 |
|
| 12/24/2022 |
Run |
дамба |
Long |
16.7 km |
1:35:08 |
5:42 |
|
| 12/26/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:45 |
5:27 |
|
|