| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 12/5/2015 |
Run |
дамба |
Hill |
20.0 km |
1:55:22 |
5:47 |
 |
| 12/15/2015 |
Run |
дамба |
Fartlek |
8.0 km |
46:03 |
5:45 |
|
| 12/17/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:37 |
5:56 |
|
| 1/11/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
9.1 km |
49:46 |
5:30 |
|
| 1/28/2016 |
Run |
дамба |
Fartlek |
8.0 km |
43:17 |
5:25 |
|
| 2/1/2016 |
Run |
дамба |
Race |
7.8 km |
41:21 |
5:18 |
|
| 2/15/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
41:35 |
5:10 |
|
| 2/28/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
46:18 |
5:41 |
|
| 2/29/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
46:20 |
5:45 |
|
| 3/10/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:18 |
5:18 |
|
| 3/27/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:48 |
5:29 |
|
| 3/28/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:55 |
5:28 |
|
| 3/30/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
55:23 |
5:24 |
|
| 4/1/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:47:57 |
5:21 |
|
| 4/2/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:23:32 |
5:34 |
|
| 4/3/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:55 |
5:33 |
|
| 4/4/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:46 |
5:31 |
|
| 4/6/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:25 |
5:25 |
|
| 4/7/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:35 |
5:27 |
|
| 4/9/2016 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:10:41 |
5:44 |
|
| 4/10/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:06:56 |
5:29 |
|
| 4/13/2016 |
Run |
дамба |
Race |
15.1 km |
1:18:53 |
5:15 |
|
| 4/14/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
13.9 km |
1:20:59 |
5:51 |
|
| 4/16/2016 |
Run |
дамба |
Long |
23.5 km |
2:10:41 |
5:35 |
|
| 4/17/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
11.4 km |
1:03:37 |
5:37 |
|
| 4/20/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:20:19 |
5:22 |
|
| 4/21/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:23:06 |
5:32 |
|
| 4/24/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:10:22 |
5:48 |
|
| 4/27/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.2 km |
1:17:12 |
5:06 |
|
| 5/8/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
14.3 km |
1:29:46 |
6:18 |
|
| 5/9/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:42 |
5:38 |
|
| 5/11/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:20 |
5:45 |
|
| 5/13/2016 |
Run |
дамба |
Race |
8.1 km |
39:46 |
4:57 |
|
| 5/18/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
14.1 km |
1:18:46 |
5:36 |
|
| 5/19/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:36 |
5:35 |
|
| 6/8/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
42:51 |
5:55 |
|
| 6/12/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:14 |
5:35 |
|
| 6/20/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:37 |
5:49 |
|
| 6/21/2016 |
Run |
дамба |
Race |
8.2 km |
41:23 |
5:04 |
|
| 6/27/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:05 |
5:22 |
|
| 6/29/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:27 |
5:30 |
|
| 6/30/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
6.8 km |
36:48 |
5:25 |
|
| 7/3/2016 |
Run |
дамба |
Long |
26.0 km |
2:21:12 |
5:26 |
|
| 7/4/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:56 |
5:33 |
|
| 7/5/2016 |
Run |
дамба |
Race |
12.3 km |
1:02:02 |
5:04 |
|
| 7/6/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:01 |
5:37 |
|
| 7/8/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:06 |
5:38 |
|
| 7/11/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:22 |
5:40 |
|
| 7/12/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:57 |
5:28 |
|
| 7/14/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
45:51 |
5:41 |
|
| 7/15/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
11.2 km |
55:33 |
4:59 |
|
| 7/18/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
45:39 |
5:40 |
|
| 7/21/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:37 |
5:26 |
|
| 7/23/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
40:20 |
5:40 |
|
| 7/25/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
37:52 |
5:16 |
|
| 7/26/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
52:58 |
5:18 |
|
| 7/28/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:20 |
5:46 |
|
| 7/29/2016 |
Run |
дамба |
Race |
10.8 km |
55:37 |
5:09 |
|
| 7/31/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:06 |
5:25 |
|
| 8/1/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
9.5 km |
52:26 |
5:31 |
|
| 8/10/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:49 |
5:51 |
|
| 8/16/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:32 |
5:27 |
|
| 8/17/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
11.5 km |
59:50 |
5:14 |
|
| 8/18/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:02 |
5:30 |
|
| 8/22/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
43:58 |
5:16 |
|
| 8/24/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:38 |
5:22 |
|
| 9/3/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
1:51:17 |
5:33 |
|
| 9/8/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:21 |
5:25 |
|
| 9/11/2016 |
Run |
дамба |
Long |
21.3 km |
1:58:12 |
5:33 |
|
| 9/14/2016 |
Run |
дамба |
Race |
8.2 km |
41:43 |
5:06 |
|
| 9/15/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:52 |
5:31 |
|
| 9/17/2016 |
Run |
дамба |
Long |
21.4 km |
1:56:49 |
5:29 |
|
| 9/20/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:16 |
5:40 |
|
| 9/21/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:06:07 |
5:25 |
|
| 9/23/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:08:41 |
5:38 |
|
| 9/24/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:53:19 |
5:40 |
|
| 9/25/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
58:19 |
7:07 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дамба |
Race |
7.8 km |
38:52 |
4:58 |
|
| 10/1/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:54:45 |
5:44 |
|
| 10/3/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
12.3 km |
1:05:48 |
5:22 |
|
| 10/5/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:57 |
5:29 |
|
| 10/11/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.8 km |
40:56 |
5:15 |
|
| 10/12/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
59:26 |
5:51 |
|
| 10/23/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:09:50 |
5:45 |
|
| 10/31/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:23 |
5:30 |
|
| 11/1/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
39:54 |
4:57 |
|
| 11/3/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:53 |
5:34 |
|
| 11/4/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:38 |
5:39 |
|
| 11/7/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.2 km |
41:30 |
5:05 |
|
| 11/9/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
48:18 |
6:00 |
|
| 11/22/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
42:30 |
5:19 |
|
| 12/12/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.2 km |
42:10 |
5:10 |
|
| 12/14/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
48:46 |
6:03 |
|
| 1/31/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:00:46 |
5:57 |
|
| 2/1/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
41:45 |
5:10 |
|
| 2/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:14 |
5:53 |
|
| 2/15/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:42 |
5:57 |
|
| 2/16/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
44:30 |
5:42 |
|
| 2/28/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:55 |
5:22 |
|
| 3/1/2017 |
Run |
дамба |
Hill |
13.9 km |
1:20:58 |
5:50 |
|
|