| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 3/1/2017 |
Run |
дамба |
Hill |
13.9 km |
1:20:58 |
5:50 |
 |
| 10/11/2015 |
Run |
До Усинского |
Easy |
14.1 km |
1:18:59 |
5:38 |
|
| 5/18/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
14.1 km |
1:18:46 |
5:36 |
|
| 5/8/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
14.3 km |
1:29:46 |
6:18 |
|
| 3/9/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
14.3 km |
1:18:14 |
5:29 |
|
| 4/20/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:20:19 |
5:22 |
|
| 10/31/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:23 |
5:30 |
|
| 11/4/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:38 |
5:39 |
|
| 6/7/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:21:51 |
5:28 |
|
| 7/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:35 |
5:23 |
|
| 8/6/2015 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:26:02 |
5:44 |
|
| 9/28/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:05 |
5:45 |
|
| 11/18/2015 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:29:28 |
5:58 |
|
| 7/31/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:06 |
5:25 |
|
| 4/23/2017 |
Run |
дамба |
Race |
15.0 km |
1:16:15 |
5:05 |
|
| 5/8/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:01 |
5:44 |
|
| 4/21/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:23:06 |
5:32 |
|
| 8/30/2016 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:19:56 |
5:20 |
|
| 2/14/2017 |
Run |
дамба + парк |
Race |
15.0 km |
1:14:38 |
4:59 |
|
| 4/28/2016 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:20:42 |
5:23 |
|
| 5/11/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:20 |
5:45 |
|
| 9/8/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:21 |
5:25 |
|
| 9/15/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:52 |
5:31 |
|
| 6/13/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:07 |
5:20 |
|
| 8/24/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:38 |
5:22 |
|
| 4/2/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:23:32 |
5:34 |
|
| 7/13/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:26:25 |
5:45 |
|
| 4/6/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:25 |
5:25 |
|
| 4/13/2016 |
Run |
дамба |
Race |
15.1 km |
1:18:53 |
5:15 |
|
| 11/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:23:37 |
5:33 |
|
| 6/8/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:24:15 |
5:35 |
|
| 6/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:20 |
5:24 |
|
| 4/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:27:00 |
5:46 |
|
| 4/27/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.2 km |
1:17:12 |
5:06 |
|
| 5/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:32:27 |
5:55 |
|
| 7/20/2015 |
Run |
Вдоль Усы, поселка Усинского и реки Назас |
Easy |
16.0 km |
1:30:23 |
5:39 |
|
| 2/5/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Tempo |
16.1 km |
1:23:49 |
5:14 |
|
| 1/4/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:28:24 |
5:31 |
|
| 1/29/2017 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:30:44 |
5:39 |
|
| 5/11/2017 |
Run |
|
Hill |
16.2 km |
2:01:58 |
7:34 |
|
| 12/21/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.2 km |
1:35:29 |
5:55 |
|
| 2/25/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Tempo |
16.2 km |
1:25:06 |
5:16 |
|
| 3/7/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Tempo |
16.2 km |
1:26:39 |
5:22 |
|
| 3/16/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.3 km |
1:28:40 |
5:28 |
|
| 2/24/2017 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
17.2 km |
1:45:30 |
6:09 |
|
| 8/20/2016 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
17.6 km |
1:57:32 |
6:41 |
|
| 8/17/2015 |
Run |
дамба |
Long |
18.1 km |
1:40:37 |
5:34 |
|
| 9/1/2016 |
Run |
|
Long |
19.3 km |
1:52:34 |
5:50 |
|
| 8/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
19.7 km |
1:56:26 |
5:55 |
|
| 12/5/2015 |
Run |
дамба |
Hill |
20.0 km |
1:55:22 |
5:47 |
|
| 10/8/2016 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
20.0 km |
1:57:01 |
5:51 |
|
| 9/24/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:53:19 |
5:40 |
|
| 10/3/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:50:11 |
5:31 |
|
| 5/3/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:52:48 |
5:38 |
|
| 10/1/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:54:45 |
5:44 |
|
| 10/10/2016 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
20.0 km |
1:59:57 |
6:00 |
|
| 5/4/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
1:53:19 |
5:40 |
|
| 9/3/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
1:51:17 |
5:33 |
|
| 5/2/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
1:56:09 |
5:47 |
|
| 8/27/2016 |
Run |
Забег на Сыркашинку |
Long |
20.2 km |
2:00:05 |
5:57 |
|
| 4/1/2016 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:47:57 |
5:21 |
|
| 5/10/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.3 km |
2:00:09 |
5:55 |
|
| 10/31/2015 |
Run |
дамба |
Long |
21.1 km |
2:01:06 |
5:45 |
|
| 10/17/2015 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Hill |
21.1 km |
2:03:41 |
5:52 |
|
| 12/12/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
21.1 km |
2:01:46 |
5:47 |
|
| 5/9/2017 |
Run |
дамба |
Long |
21.1 km |
1:53:57 |
5:24 |
|
| 5/20/2017 |
Run |
дамба |
Long |
21.2 km |
1:57:19 |
5:33 |
|
| 1/20/2017 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
21.2 km |
1:54:22 |
5:24 |
|
| 1/13/2017 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Race |
21.2 km |
1:56:56 |
5:31 |
|
| 6/20/2015 |
Run |
Без за два озера. |
Hill |
21.3 km |
2:05:47 |
5:55 |
|
| 9/11/2016 |
Run |
дамба |
Long |
21.3 km |
1:58:12 |
5:33 |
|
| 9/17/2016 |
Run |
дамба |
Long |
21.4 km |
1:56:49 |
5:29 |
|
| 5/21/2016 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
21.4 km |
2:07:22 |
5:58 |
|
| 5/1/2017 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
22.0 km |
2:28:16 |
6:44 |
|
| 4/29/2017 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
22.8 km |
2:40:39 |
7:04 |
|
| 5/9/2015 |
Run |
|
Long |
22.8 km |
2:06:41 |
5:34 |
|
| 4/9/2016 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:10:41 |
5:44 |
|
| 10/10/2015 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
23.0 km |
2:11:51 |
5:44 |
|
| 4/8/2017 |
Run |
дамба |
Long |
23.0 km |
2:08:41 |
5:36 |
|
| 4/22/2017 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Hill |
23.0 km |
3:05:07 |
8:03 |
|
| 1/9/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
23.2 km |
2:11:06 |
5:40 |
|
| 5/23/2015 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:11:17 |
5:38 |
|
| 4/16/2016 |
Run |
дамба |
Long |
23.5 km |
2:10:41 |
5:35 |
|
| 5/7/2016 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
24.0 km |
2:26:51 |
6:07 |
|
| 12/19/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
24.2 km |
2:22:09 |
5:53 |
|
| 2/27/2016 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
25.1 km |
2:20:32 |
5:36 |
|
| 3/4/2017 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
25.3 km |
2:24:39 |
5:44 |
|
| 7/3/2016 |
Run |
дамба |
Long |
26.0 km |
2:21:12 |
5:26 |
|
| 2/4/2017 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
28.3 km |
2:44:00 |
5:48 |
|
| 6/10/2017 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
28.5 km |
2:55:52 |
6:11 |
|
| 4/1/2017 |
Run |
дамба |
Long |
30.1 km |
2:50:05 |
5:40 |
|
| 4/15/2017 |
Run |
|
Long |
30.2 km |
2:48:41 |
5:36 |
|