Workouts

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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace   1/18/2023 Run   Interval   13:58   7/3/2018 Run   Hill 100.0 m     8/28/2018 Run   Easy 100.0 m     10/12/2018 Run   Easy 180.0 m     8/8/2018 Run   Easy 200.0 m 0:27 3:38 8/10/2018 Run   Strides 200.0 m 0:29 3:54 9/14/2018 Run   Easy 200.0 m     3/26/2019 Run   Hill 300.0 m     7/23/2018 Run   Hill 350.0 m     10/6/2018 Run   Race 400.0 m 0:59 3:59 9/3/2018 Run   Strides 600.0 yd     9/7/2018 Run   Easy 600.0 m     8/25/2018 Run   Tempo 800.0 m 2:45 5:32 8/25/2018 Run   Tempo 800.0 m 2:37 5:16 9/4/2018 Run   Threshold 800.0 m 2:41 5:24 10/6/2018 Run   Race 800.0 m 2:14 4:30 10/15/2018 Run   Threshold 800.0 m 2:39 5:20 10/15/2018 Run   Threshold 800.0 m 2:40 5:22 10/17/2018 Run   Threshold 800.0 m     8/16/2018 Run   Strides 1200.0 m     8/30/2018 Run   Fartlek 1200.0 m     8/30/2018 Run   Fartlek 1200.0 m     9/26/2018 Run   Threshold 1200.0 m 4:36 6:11 10/6/2018 Run   Race 1200.0 m     8/8/2018 Run   Race 1500.0 m 4:48 5:09 9/4/2018 Run   Interval 1600.0 m     9/4/2018 Run   Fartlek 1600.0 m     7/2/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:20 7:20 7/3/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:22 7:22 7/13/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:10 7:10 7/16/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30 8/8/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30 8/25/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30 8/25/2018 Run   Tempo 1.0 mi 6:11 6:11 9/6/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:50 7:50 9/20/2018 Run   Easy 1.0 mi 11:00 11:00 10/6/2018 Run   Race 1.0 mi 5:04 5:04 10/15/2018 Run   Threshold 1.0 mi 6:00 6:00 10/22/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30 10/30/2018 Run   Race 1.0 mi 4:50 4:50 3/26/2020 Run Alabama Race 1.0 mi 4:44 4:44 7/30/2018 Run   Easy 1.1 mi 10:00 9:06 10/13/2018 Run   Easy 1.1 mi 10:00 9:06 7/25/2018 Run   Easy 1.2 mi 10:00 8:20 7/24/2018 Run   Easy 1.3 mi 15:00 11:33 8/16/2018 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42 9/13/2018 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42 9/11/2018 Run   Easy 1.4 mi 14:00 10:00 10/24/2018 Run   Interval 2400.0 m     8/8/2018 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00 8/25/2018 Run   Tempo 1.5 mi 8:22 5:35 8/13/2018 Run   Easy 1.6 mi 15:00 9:23 8/13/2018 Run   Easy 1.7 mi 14:50 8:44 10/24/2018 Run   Easy 1.9 mi 15:00 7:54 9/27/2018 Run   Interval 3200.0 m 11:07 5:36 7/23/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:30 7:45 8/6/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/10/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/14/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00 8/20/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/29/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/29/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:35 7:18 9/1/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 9/6/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 9/11/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 9/26/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 10/2/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 10/9/2018 Run   Interval 2.0 mi     10/15/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 10/22/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 10/24/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 7/24/2018 Run   Easy 2.1 mi 20:00 9:32 9/25/2018 Run   Easy 2.1 mi 15:30 7:23 10/6/2018 Run   Easy 2.1 mi 15:00 7:09 6/16/2018 Run   Easy 2.2 mi 20:45 9:26 7/10/2018 Run   Easy 2.2 mi 16:17 7:25 8/23/2018 Run   Fartlek 3600.0 m 15:00 6:43 9/26/2018 Run   Interval 3600.0 m 12:19 5:31 10/4/2018 Run   Fartlek 3600.0 m 11:54 5:20 6/17/2018 Run   Race 2.3 mi 12:20 5:22 7/1/2018 Run   Easy 2.3 mi 17:00 7:24 8/10/2018 Run   Easy 2.3 mi 20:00 8:40 7/10/2018 Run   Easy 2.4 mi 20:00 8:20 7/14/2018 Run   Easy 2.4 mi 19:25 8:06 10/3/2018 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:17 9/22/2018 Run   Easy 2.8 mi 25:00 9:02 9/15/2018 Run   Easy 2.8 mi 22:00 7:54 9/13/2018 Run   Interval 4800.0 m 20:00 6:43 9/1/2018 Run   Race 3.0 mi 17:00 5:40 9/15/2018 Run   Race 3.0 mi 16:50 5:37 9/22/2018 Run   Race 3.0 mi 16:46 5:36 9/29/2018 Run   Race 3.0 mi 16:35 5:32 10/2/2018 Run   Race 3.0 mi 17:05 5:42 10/13/2018 Run   Race 3.0 mi     10/20/2018 Run   Race 3.0 mi 16:44 5:35 7/7/2018 Run   Race 3.1 mi 17:00 5:30 7/16/2018 Run   Tempo 3.1 mi 19:00 6:08 8/23/2018 Run   Easy 3.1 mi 22:00 7:06 9/7/2018 Run   Easy 3.1 mi 25:00 8:04 10/9/2018 Run   Easy 3.1 mi