Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/3/2015 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
8/8/2015 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/8/2015 Run
SFS Alumni Run
 Race 2.0 mi 10:40 5:20
8/8/2015 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/22/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/22/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/28/2015 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
9/1/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/4/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/8/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/11/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/15/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/15/2015 Run   Interval 6400.0 m 22:25 5:39
9/18/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/22/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/22/2015 Run   Interval 8800.0 m 28:15 5:10
9/22/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/25/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/25/2015 Run   Tempo 7.0 mi 41:00 5:52
9/25/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/29/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/29/2015 Run   Interval 5.0 mi 25:21 5:06
10/2/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/3/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/3/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/6/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/6/2015 Run   Interval 8000.0 m 26:40 5:22
10/6/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/10/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/10/2015 Run   Fartlek 4.6 mi 28:00 6:06
10/10/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/13/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/13/2015 Run   Interval 5800.0 m 19:33 5:26
10/13/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/15/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/16/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/16/2015 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
11/5/2015 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/11/2015 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/14/2015 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
11/24/2015 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
11/24/2015 Run   Interval 3200.0 m 10:36 5:20
11/24/2015 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
11/28/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
11/28/2015 Run   Fartlek 4.1 mi 26:20 6:26
12/1/2015 Run   Easy 8.0 mi 53:30 6:42
12/3/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/3/2015 Run   Interval 1600.0 m 4:50 4:52
12/3/2015 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
12/9/2015 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
12/12/2015 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi 28:00 7:00
12/12/2015 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
12/15/2015 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
12/19/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
12/22/2015 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
12/24/2015 Run   Warmup/Cooldown 5.0 mi 35:00 7:00
12/24/2015 Run   Interval 7000.0 m 23:41 5:27
12/24/2015 Run   Warmup/Cooldown 1000.0 m 5:00 8:03
12/26/2015 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
12/26/2015 Run   Hill 1.0 mi 9:00 9:00
12/26/2015 Run   Warmup/Cooldown 5.0 mi 35:00 7:00
12/29/2015 Run   Warmup/Cooldown 5.0 mi 35:00 7:00
12/29/2015 Run   Interval 1600.0 m 5:48 5:51
12/29/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
1/2/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/2/2016 Run   Tempo 4.0 mi 23:00 5:45
1/2/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/5/2016 Run   Warmup/Cooldown 6.0 mi 42:00 7:00
1/5/2016 Run   Hill 1.0 mi 7:00 7:00
1/5/2016 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
1/7/2016 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi 28:00 7:00
1/7/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/10/2016 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
1/10/2016 Run   Tempo 5.0 mi 26:40 5:20
1/10/2016 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
1/11/2016 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
1/14/2016 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
1/14/2016 Run   Interval 5000.0 m 16:05 5:11
1/14/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/16/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/16/2016 Run   Warmup/Cooldown 7.5 mi 56:15 7:30
1/19/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/19/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/21/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/21/2016 Run   Tempo 3.6 mi 20:00 5:34
1/21/2016 Run   Interval 2000.0 m 7:30 6:03
1/21/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/24/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
1/30/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/30/2016 Run   Fartlek 3.6 mi 22:00 6:07
1/30/2016 Run   Warmup/Cooldown 1.4 mi 12:00 8:35
2/2/2016 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
2/4/2016 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
2/4/2016 Run   Tempo 3.6 mi 20:00 5:34
2/4/2016 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
2/6/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
2/6/2016 Run   Warmup/Cooldown 6.0 mi 45:00 7:30
2/9/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
2/9/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
2/11/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
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