Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
8/24/2016 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
8/29/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
9/2/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/6/2016 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/12/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/15/2016 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
9/15/2016 Run   Interval 800.0 m 2:00 4:02
9/19/2016 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/22/2016 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
9/23/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/24/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
9/24/2016 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 24:00 8:00
9/30/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/1/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/1/2016 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi 32:00 8:00
10/4/2016 Run   Tempo 7.0 mi 39:25 5:38
10/4/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/4/2016 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
10/10/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
10/13/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/14/2016 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 24:00 8:00
10/14/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/16/2016 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
10/19/2016 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:00 8:00
10/19/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/19/2016 Run   Interval 800.0 m 1:55 3:52
11/2/2016 Run   Interval 1.0 mi 7:00 7:00
11/7/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/11/2016 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
11/15/2016 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
11/22/2016 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
11/25/2016 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
11/29/2016 Run
Lipscomb University Outdoor Track
 Race 1.0 mi 6:53 6:53
12/2/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/6/2016 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
12/10/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/12/2016 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/15/2016 Run   Easy 5.5 mi 38:30 7:00
12/17/2016 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
12/21/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
12/25/2016 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
12/30/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
1/2/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/2/2017 Run   Hill 4800.0 m 15:52 5:20
1/2/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/5/2017 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
1/8/2017 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
1/12/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/12/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
1/12/2017 Run   Tempo 3.0 mi 17:00 5:40
1/15/2017 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
1/19/2017 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi 28:00 8:00
1/19/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 18:00 7:12
1/19/2017 Run   Interval 1400.0 m 3:15 3:45
1/22/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/22/2017 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 24:00 8:00
1/24/2017 Run   Easy 5.5 mi 38:30 7:00
1/27/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 19:30 7:48
1/27/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/27/2017 Run   Interval 4800.0 m 20:55 7:01
1/29/2017 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
1/31/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
1/31/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
1/31/2017 Run   Interval 5900.0 m 18:28 5:03
2/6/2017 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
2/9/2017 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
2/14/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 19:00 7:36
2/14/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
2/14/2017 Run   Interval 4000.0 m 12:06 4:53
2/17/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 19:00 7:36
2/17/2017 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:00 8:00
2/19/2017 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
3/1/2017 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
3/5/2017 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
3/8/2017 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
3/10/2017 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
3/12/2017 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
3/13/2017 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 11:00 7:20
3/13/2017 Run   Tempo 5.0 mi 30:40 6:08
3/13/2017 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:00 8:00
3/16/2017 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
3/19/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
3/19/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
3/19/2017 Run   Interval 1050.0 m 2:15 3:27
3/23/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
3/23/2017 Run   Interval 3600.0 m 14:00 6:16
3/23/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
3/28/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
3/28/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 19:00 7:36
3/28/2017 Run   Interval 3450.0 m 9:26 4:25
3/31/2017 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/1/2017 Run   Warmup/Cooldown 1200.0 m 6:00 8:03
4/1/2017 Run   Warmup/Cooldown 800.0 m 4:00 8:03
4/1/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/1/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
4/6/2017 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
4/11/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/11/2017 Run   Interval 1500.0 m 3:28 3:44
4/14/2017 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
4/20/2017 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
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