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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/4/2012 Run   Easy 3.7 mi    
2/3/2012 Run   Interval 4.5 mi    
2/2/2012 Run   Easy 7.3 mi    
2/1/2012 Bike   Hill   1:00:00  
1/30/2012 Bike   Hill   1:00:00  
1/29/2012 Bike   Easy 7.6 mi    
1/28/2012 Run   Race 3.1 mi 21:59 7:06
1/26/2012 Run   Hill 8.1 mi    
1/25/2012 Bike   Tempo   1:00:00  
1/19/2012 Run   Easy 4.7 mi    
1/12/2012 Run   Easy 3.8 mi    
1/5/2012 Run   Easy 2.3 mi    
1/4/2012 Run   Interval 4.0 mi 29:25 7:22
12/31/2011 Run   Race 3.1 mi 22:38 7:19
12/29/2011 Run   Hill 4.6 mi    
12/22/2011 Run   Easy 4.6 mi    
12/22/2011 Run   Interval 6.2 mi 44:50 7:14
12/20/2011 Run   Interval 5.0 mi 35:40 7:08
12/15/2011 Run   Easy 3.8 mi    
12/14/2011 Run   Easy 4.3 mi    
12/13/2011 Run   Interval 5.0 mi 36:01 7:13
12/11/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:58 7:59
12/10/2011 Run   Easy 3.0 mi    
12/8/2011 Run   Easy 6.8 mi    
12/7/2011 Run   Easy 5.9 mi    
12/6/2011 Run   Interval 4.0 mi 27:37 6:55
12/5/2011 Run   Interval 4.0 mi 28:27 7:07
12/2/2011 Run   Interval 4.0 mi 28:40 7:10
11/30/2011 Run   Easy 5.3 mi    
11/29/2011 Run   Easy 5.7 mi    
11/27/2011 Run   Race 2.1 mi 15:41 7:31
11/27/2011 Run   Race 1.8 mi 12:59 7:11
11/27/2011 Run   Race 2.6 mi 18:57 7:21
11/27/2011 Run   Race 1.7 mi 12:28 7:18
11/27/2011 Run   Race 2.5 mi 17:51 7:11
11/24/2011 Run   Easy 3.4 mi    
11/24/2011 Run   Race 3.1 mi 22:01 7:04
11/10/2011 Run   Easy 2.3 mi    
11/10/2011 Run   Interval 4.0 mi 28:06 7:02
11/8/2011 Run   Interval 4.0 mi 29:00 7:15
11/4/2011 Run   Easy 6.2 mi    
10/31/2011 Run   Easy 3.7 mi    
10/29/2011 Run   Race 5.0 mi 37:10 7:26
10/27/2011 Run   Easy 4.5 mi    
10/25/2011 Run   Interval 4.0 mi 28:45 7:12
10/22/2011 Run   Easy 5.8 mi    
10/22/2011 Run   Easy 2.6 mi    
10/20/2011 Run   Easy 6.1 mi    
10/16/2011 Run   Hill 6.4 mi 56:45 8:53
10/15/2011 Run   Easy 6.4 mi    
10/15/2011 Run   Interval 4.0 mi 29:22 7:20
10/13/2011 Run   Easy 7.1 mi 1:06:40 9:23
10/12/2011 Run   Easy 0.4 mi 3:00 8:07
10/12/2011 Run   Race 4.0 mi 27:28 6:52
10/8/2011 Run   Easy 6.4 mi    
10/6/2011 Run   Hill 5.8 mi    
10/5/2011 Run   Hill 4.1 mi    
10/3/2011 Run   Race 5.0 mi 35:16 7:04
10/1/2011 Run   Easy 5.0 mi    
9/29/2011 Run   Easy 7.2 mi    
9/28/2011 Run   Easy 5.7 mi    
9/27/2011 Run   Interval 4.0 mi 28:20 7:05
9/24/2011 Run   Easy 4.9 mi    
9/21/2011 Run   Easy 6.2 mi    
9/20/2011 Run   Easy 5.6 mi    
9/20/2011 Run   Tempo 4.0 mi 28:00 7:00
9/17/2011 Run   Race 3.1 mi 21:29 6:56
9/14/2011 Run   Easy 2.4 mi    
9/14/2011 Run   Tempo 8.0 mi 1:02:01 7:46
9/8/2011 Run   Easy 6.1 mi    
9/4/2011 Run   Easy 3.5 mi    
9/3/2011 Run   Easy 6.2 mi    
9/2/2011 Run   Easy 1.5 mi    
8/31/2011 Run   Easy 2.8 mi    
8/31/2011 Run   Easy 1.8 mi    
8/27/2011 Run   Race 6.1 mi 48:58 8:01
8/26/2011 Run   Race 7.1 mi 53:25 7:31
8/26/2011 Run   Race 6.1 mi 48:03 7:52
8/20/2011 Run   Easy 4.0 mi    
8/18/2011 Run   Tempo 5.0 mi 36:49 7:21
8/17/2011 Run   Easy 5.5 mi    
8/16/2011 Run   Tempo 6.2 mi 45:06 7:17
8/11/2011 Run   Easy 7.1 mi    
8/9/2011 Run   Tempo 4.0 mi 29:31 7:23
8/6/2011 Run   Race 4.0 mi 39:45 9:54
8/6/2011 Run   Race 6.4 mi 46:08 7:16
8/5/2011 Run   Race 8.5 mi 1:08:27 8:05
7/28/2011 Run   Easy 5.1 mi    
7/27/2011 Run   Hill 5.0 mi 38:40 7:44
7/26/2011 Run   Tempo 4.0 mi 28:30 7:08
7/23/2011 Run   Race 5.6 mi 43:13 7:42
7/22/2011 Run   Race 6.6 mi 49:23 7:32
7/22/2011 Run   Race 6.8 mi 52:15 7:42
7/14/2011 Run   Easy 3.2 mi    
7/14/2011 Run   Tempo 4.7 mi 37:20 7:58
7/12/2011 Bike   Tempo 2.8 mi 8:35 3:06
7/12/2011 Bike   Hill 9.5 mi    
7/12/2011 Bike   Easy 5.4 mi 20:21 3:47
7/7/2011 Run   Easy 6.5 mi    
7/7/2011 Run   Tempo 4.0 mi 28:00 7:00
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