Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/23/2014 Run
canal/road
 Easy 6.0 mi 51:01 8:31
10/23/2014 Swim   Default 1250.0 yd 30:00 42:15
10/22/2014 Weights       30:00  
10/22/2014 Run
canal
 Tempo 4.0 mi 35:29 8:53
10/21/2014 Swim   Default 1275.0 yd 30:00 41:25
10/21/2014 Bike
Spin class
 Default 26.0 mi 1:06:00 2:33
10/21/2014 Run   Hill 4.5 mi 40:26 8:58
10/19/2014 Bike
Spin Bike
 Default 30.0 mi 1:00:00 2:00
10/18/2014 Run
city
 Easy 10.0 mi 1:30:37 9:04
10/17/2014 Bike
Spin Bike
 Default 30.0 mi 1:00:00 2:00
10/17/2014 Weights       30:00  
10/16/2014 Run
canal
 Easy 6.0 mi 52:18 8:43
10/16/2014 Swim   Default   40:00  
10/15/2014 Weights       45:00  
10/15/2014 Run
canal
 Easy 0.2 mi 0:53 5:54
10/15/2014 Run
canal
 Easy 5.0 mi 44:23 8:53
10/14/2014 Run
treadmill
 Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/14/2014 Swim   Default 1000.0 yd 15:00 26:25
10/14/2014 Bike   Default 30.0 mi 1:00:00 2:00
10/12/2014 Bike
Trainer
 Easy   45:00  
10/11/2014 Run
canal
 Easy 8.0 mi 1:11:52 8:59
10/10/2014 Run
canal
 Easy 5.1 mi 45:41 9:02
10/9/2014 Swim   Free Style 1200.0 yd 21:00 30:49
10/8/2014 Bike   Easy 18.0 mi 45:00 2:30
10/7/2014 Run
canal
 Easy 4.0 mi 34:05 8:32
10/6/2014 Run
Mendon Purple trail x2
 Easy 5.0 mi 48:22 9:41
10/5/2014 Bike
Trainer
 Easy   1:30:00  
10/4/2014 Run   Easy 6.0 mi 52:45 8:48
10/3/2014 Run
Crescent trail
 Easy 3.1 mi 28:43 9:16
10/2/2014 Bike   Easy 12.7 mi 45:00 3:34
10/1/2014 Swim   Free Style 1000.0 yd 16:30 29:03
10/1/2014 Run
canal
 Easy 4.0 mi 36:00 9:00
9/29/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:57 8:19
9/28/2014 Bike   Easy 13.7 mi 45:00 3:18
9/27/2014 Run   Easy 2.0 mi 16:55 8:28
9/21/2014 Run   Default 26.4 mi 4:02:18 9:12
9/20/2014 Run   Default 3.0 mi 25:07 8:21
9/18/2014 Run   Default 3.0 mi 27:30 9:09
9/17/2014 Run   Default 4.0 mi 37:17 9:20
9/15/2014 Run   Default 6.0 mi 48:48 8:08
9/13/2014 Run   Default 13.0 mi 1:52:39 8:40
9/12/2014 Run   Default 6.0 mi 54:29 9:04
9/10/2014 Run   Default 7.0 mi 56:33 8:05
9/9/2014 Run   Default 6.0 mi 50:36 8:23
9/8/2014 Run   Default 3.3 mi 29:30 8:57
9/6/2014 Run   Default 0.2 mi 1:32 9:02
9/6/2014 Run   Default 16.0 mi 2:23:47 8:59
9/3/2014 Run   Default 10.0 mi 1:22:20 8:14
9/2/2014 Run   Default 9.0 mi 1:18:43 8:45
9/1/2014 Run   Default 6.0 mi 51:10 8:31
8/30/2014 Run   Default 0.1 mi 1:27 10:22
8/30/2014 Run   Default 20.0 mi 2:55:52 8:48
8/29/2014 Run   Default 6.0 mi 56:14 9:22
8/28/2014 Run   Default 6.1 mi 50:48 8:21
8/27/2014 Run   Default 6.0 mi 52:15 8:43
8/27/2014 Run   Default 5.0 mi 44:00 8:48
8/26/2014 Run   Default 7.0 mi 1:00:00 8:35
8/24/2014 Bike   Default 19.6 mi 2:32:43 7:49
8/23/2014 Run   Default 18.0 mi 2:40:52 8:56
8/22/2014 Run   Default 7.0 mi 1:00:24 8:37
8/20/2014 Run   Default 6.0 mi 48:40 8:07
8/19/2014 Run   Default 8.0 mi 1:11:58 9:00
8/17/2014 Run   Default 7.0 mi 1:00:01 8:33
8/16/2014 Run   Default 0.6 mi 6:21 10:05
8/16/2014 Run   Default 11.2 mi 1:28:11 7:54
8/16/2014 Run   Default 3.2 mi 28:01 8:52
8/14/2014 Run   Default 6.2 mi 48:21 7:48
8/12/2014 Run   Default 6.0 mi 50:03 8:21
8/12/2014 Run   Default 5.0 mi 42:30 8:30
8/11/2014 Bike   Default 13.0 mi 48:57 3:46
8/9/2014 Run   Default 13.1 mi 1:48:30 8:17
8/8/2014 Bike   Default 30.0 mi 1:50:44 3:42
8/7/2014 Run   Default 6.0 mi 56:24 9:24
8/5/2014 Run   Default 6.0 mi 47:00 7:50
8/3/2014 Run   Default 5.0 mi 56:36 11:18
8/3/2014 Bike   Default 17.0 mi 1:03:21 3:44
8/2/2014 Run   Default 10.0 mi 1:31:56 9:12
8/1/2014 Run   Default 6.2 mi 53:54 8:41
7/31/2014 Run   Default 3.1 mi 25:00 8:04
7/29/2014 Run   Default 6.0 mi 53:19 8:53
7/28/2014 Run   Default 4.0 mi 34:46 8:39
7/26/2014 Run   Default 10.0 mi 1:35:31 9:34
7/25/2014 Run   Default 6.0 mi    
7/24/2014 Run   Default 6.0 mi    
7/22/2014 Run   Default 4.0 mi 35:34 8:53
7/20/2014 Run   Default 5.0 mi 40:40 8:08
7/19/2014 Run   Default 12.1 mi 1:52:56 9:22
7/16/2014 Run   Default 6.0 mi 52:20 8:43
7/15/2014 Run   Default 6.0 mi 54:06 9:01
7/13/2014 Run   Default 6.0 mi 1:15:06 12:30
7/12/2014 Run   Default 11.0 mi 1:36:46 8:48
7/10/2014 Run   Default 6.0 mi 52:12 8:42
7/9/2014 Run   Default 6.0 mi 52:36 8:46
7/8/2014 Run   Default 6.0 mi 52:28 8:44
7/5/2014 Run   Default 4.0 mi 36:13 9:02
7/4/2014 Run   Default 11.0 mi 1:48:56 9:55
7/3/2014 Bike   Default 15.0 mi 1:08:06 4:33
7/2/2014 Run   Default 6.0 mi 52:01 8:40
6/30/2014 Run   Default 7.5 mi 1:07:40 9:02
6/28/2014 Run   Default 14.0 mi 2:10:43 9:20
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