Workouts

Summary
wait
Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/17/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:32 3:01
11/17/2011 Run
Piscinas_Vila Boa_Capela Sta Maria_Souto_Piscinas
 Tempo 4.5 km 19:18 4:21
11/18/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:28 2:22
11/18/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:20 2:54
11/18/2011 Swim   Free Style 1.3 km 30:00 24:00
11/19/2011 Bike
São Miguel o Anjo_Sra da Saúde_Balazar_Morreira_Sezures_São Cosme_Casa
 Easy 36.9 km 2:38:00 4:18
11/20/2011 Walk
Ofir_Passadiços
 Default 4.6 km 1:00:00 13:10
11/21/2011 Run
Casa_Vau_Charrueiras_Pousada_Torre_Casa
 Easy 6.4 km 30:25 4:47
11/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:06 2:31
11/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 35:22 3:17
11/22/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 28:03 2:36
11/22/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:57 2:58
11/22/2011 Bike
Vermoim_Bente_Landim_Famalicão_S.Martinho_Vermoim
 Easy 24.4 km 55:15 2:16
11/23/2011 Run
Casa_Lagarteira_Monte Alvar_Hora_Souto_Casa
 Long 9.4 km 46:07 4:56
11/23/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:55 2:30
11/23/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:57 2:58
11/24/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:00 2:30
11/24/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 30:54 2:52
11/24/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Piscinas
 Easy 4.8 km 21:37 4:31
11/25/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:54 2:24
11/25/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 30:51 2:52
11/25/2011 Swim   Free Style 1.3 km 35:00 28:00
11/28/2011 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar_Artes e Ofícios_Souto Casa
 Easy 7.5 km 35:57 4:47
11/28/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:49 2:24
11/28/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:49 3:02
11/29/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:22 2:21
11/29/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 31:58 2:51
11/29/2011 Bike
Vermoim_Bente_Landim_Famalicão_S.Martinho_Vermoim
 Easy 24.4 km 56:28 2:19
11/30/2011 Run
Casa_Lagarteira_Monte Alvar_Cornide_Souto_Casa
 Long 10.0 km 48:19 4:50
11/30/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:53 2:24
11/30/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:40 2:54
12/1/2011 Run
Casa_Airão_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.8 km 22:05 4:37
12/2/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:20 2:27
12/2/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 31:13 2:47
12/2/2011 Swim   Free Style 1.3 km 35:17 28:14
12/3/2011 Bike
Joane_Junqueira_Portela_Airão_Joane
 Easy 64.5 km 2:21:48 2:12
12/5/2011 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar_Artes e Ofícios_Souto Casa
 Easy 7.6 km 36:33 4:50
12/5/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:24 2:32
12/5/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 33:27 2:58
12/6/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:28 2:33
12/6/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:11 2:52
12/6/2011 Bike
Vermoim_Bente_Landim_Famalicão_S.Martinho_Vermoim
 Easy 24.4 km 25:00 1:02
12/7/2011 Run
Casa_Lagarteira_Monte Alvar_Mogege_Relógio_Central_Casa
 Easy 10.8 km 53:46 5:00
12/7/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:45 2:23
12/7/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 31:49 2:50
12/8/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.2 km 19:52 4:44
12/9/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:20 2:21
12/9/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 30:57 2:45
12/9/2011 Swim   Free Style 1.3 km 34:00 27:12
12/11/2011 Run   Race 9.3 km 46:00 4:57
12/12/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:07 2:25
12/12/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:33 2:54
12/13/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:43 2:29
12/13/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:27 2:53
12/14/2011 Run
Casa_Lagarteira_Monte Alvar_Artes e Ofícios_Souto_Casa
 Long 9.6 km 49:35 5:09
12/14/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:07 2:31
12/14/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 33:32 2:59
12/15/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:53 2:35
12/15/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 34:51 3:06
12/15/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.2 km 19:45 4:42
12/16/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:02 2:53
12/16/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 34:47 3:06
12/16/2011 Swim   Free Style 1.3 km 35:00 28:00
12/17/2011 Bike   Easy 96.6 km 4:00:27 2:30
12/18/2011 Run   Race 10.0 km 46:19 4:38
12/19/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:14 2:32
12/19/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 36:35 3:15
12/20/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:39 2:28
12/20/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 31:26 2:48
12/21/2011 Run
Casa_Lagarteira_Monte Alvar_Cornide_Souto_Casa
 Easy 10.0 km 50:11 5:01
12/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:13 2:26
12/21/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:00 2:51
12/22/2011 Bike   Easy 26.0 km 50:00 1:56
12/23/2011 Run
Casa_Mabera_ARPO_Santa Apolónia_Fontes_Torre_Casa
 Easy 7.5 km 37:33 5:02
12/23/2011 Swim   Free Style 1.3 km 36:00 28:48
12/24/2011 Bike   Easy 29.8 km 2:21:28 4:45
12/26/2011 Run
Casa_Cima de Pele_Pousada_Torre_Casa
 Easy 8.7 km 43:22 5:01
12/28/2011 Run
Casa_S.Vicente_Vermil_Monte Alvar_Mogege_Central_Souto_Casa
 Easy 12.7 km 1:16:06 6:01
12/30/2011 Run
Trilhos Bike_Hora_Souto_Casa
 Fartlek 4.7 km 22:33 4:51
12/30/2011 Swim   Free Style 1.3 km 34:00 27:12
1/2/2012 Run
Casa_Sta Maria_Monte Alvar_Mogege_Charrueiras_Torre_Casa
 Easy 10.2 km 50:49 4:59
1/3/2012 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:26 2:27
1/3/2012 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:01 2:51
1/4/2012 Run
Casa_S Vicente_Leitões_Lagarteira_Monte Alvar_Hora_Casa
 Easy 13.5 km 1:07:23 5:01
1/4/2012 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 24:49 2:18
1/4/2012 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:03 2:51
1/5/2012 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:43 2:23
1/5/2012 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 31:42 2:49
1/6/2012 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:17 2:26
1/6/2012 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 30:44 2:44
1/6/2012 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar_Ilha_Central_Casa
 Easy 6.3 km 30:03 4:46
1/6/2012 Swim   Free Style 1.3 km 34:00 27:12
1/7/2012 Bike   Easy 29.0 km 2:30:00 5:11
1/9/2012 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar_Mogege_Carides_Fontes_Torre_Casa
 Easy 11.5 km 57:09 4:58
1/9/2012 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 24:51 2:18
1/9/2012 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 32:29 2:53
1/10/2012 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:29 2:22
1/10/2012 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 30:55 2:45
1/10/2012 Bike
Vermoim_Ruivães_Seide_Famalicão_Vermoim
 Easy 21.6 km 48:35 2:16
1/11/2012 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:13 2:26
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help