Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/20/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 30:00 2:47
9/20/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/20/2011 Run
Vermoim
 Easy 7.8 km 50:00 6:25
9/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
9/22/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/22/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
9/23/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/23/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
9/26/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/26/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
9/27/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/27/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
9/27/2011 Run
Vermoim 4km
 Easy 4.0 km 21:00 5:15
9/28/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/28/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
9/29/2011 Run
Casa_Bairros _ 4km
 Easy 3.9 km 19:40 5:07
9/29/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/29/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
9/30/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
9/30/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/3/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/3/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/3/2011 Run
Monte Alvar 6.5
 Easy 6.5 km 35:56 5:34
10/4/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/4/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/6/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/6/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/6/2011 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar I
 Easy 6.0 km 30:49 5:11
10/7/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/7/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/10/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/10/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/10/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.2 km 20:45 4:56
10/12/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.2 km 21:23 5:05
10/13/2011 Run
Piscinas_Capela Sta Maria_Vila Boa_Feira_Souto_Piscinas
 Easy 4.9 km 22:59 4:44
10/17/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.0 km 21:00 5:15
10/17/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/17/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/18/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/18/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/18/2011 Bike
Vermoim_Bente_Landim_Famalicão_S.Martinho_Vermoim
 Easy 24.4 km 50:00 2:03
10/19/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.2 km 22:46 5:25
10/19/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/19/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/20/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/20/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/20/2011 Run
Pisicinas_Capela Sta Maria_Vila Boa_Feira_Piscinas
 Easy 3.6 km 20:02 5:32
10/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 22:00 2:02
10/21/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:00 2:30
10/24/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/24/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:00 2:52
10/25/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 24:50 2:18
10/25/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:00 2:52
10/26/2011 Run
Monte Alvar 6.5
 Easy 6.5 km 36:27 5:39
10/26/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/26/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 33:20 3:05
10/27/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:44 2:23
10/27/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
10/28/2011 Run
Monte Alvar 6.5
 Easy 6.5 km 36:57 5:44
10/28/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:00 2:19
10/28/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:33 2:55
10/29/2011 Bike
Joane_Sameiro_Póvoa de Lanhoso_Gonça_Guimarães_JOane
 Easy 74.1 km 3:53:00 3:09
10/31/2011 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar_Cima de Pele_Junta_Casa
 Easy 6.0 km 30:10 5:03
10/31/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 24:44 2:18
10/31/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 33:04 3:04
11/2/2011 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar_Cima de Pele_Junta_Casa
 Easy 6.0 km 30:53 5:10
11/2/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:19 2:32
11/2/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 31:40 2:49
11/3/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 24:22 2:16
11/3/2011 Bike
Trabalho regresso
 Easy 11.3 km 31:10 2:46
11/4/2011 Run
Casa_Capela Sta Maria_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 4.2 km 21:09 5:02
11/4/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:12 2:20
11/4/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:30 2:55
11/5/2011 Swim
Piscinas de Joane
 Mixed 0.8 km 25:00 33:20
11/7/2011 Run
Casa_Vermil_Monte Alvar_Cima de Pele_Junta_Casa
 Easy 6.0 km 31:26 5:16
11/7/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:45 2:23
11/7/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 35:25 3:17
11/8/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:06 2:20
11/8/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 33:20 3:05
11/9/2011 Run
Casa_Sta. Maria_Lagarteira_Praia Fluvial_Vila Boa_Souto_Casa
 Easy 7.7 km 40:20 5:15
11/9/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 24:34 2:17
11/9/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:10 2:53
11/10/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:03 2:25
11/10/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:09 2:59
11/10/2011 Run
Casa_Souto_Vila Boa_Capela Sta Maria_Piscinas
 Fartlek 4.2 km 20:40 4:56
11/11/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:11 2:26
11/11/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:49 2:57
11/11/2011 Swim   Mixed 1.0 km 25:00 25:00
11/14/2011 Run
Casa_Vau_Charrueiras_Pousada_Torre_Casa
 Tempo 6.4 km 32:18 5:05
11/14/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:04 2:25
11/14/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 32:00 2:58
11/15/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 27:00 2:30
11/15/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 31:43 2:56
11/16/2011 Run
Casa_Lagarteira_Monte Alvar_Hora_Souto_Casa
 Long 9.4 km 49:06 5:15
11/16/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 25:19 2:21
11/16/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 30:25 2:49
11/17/2011 Bike
Trabalho
 Easy 10.8 km 26:08 2:25
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