Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
11/30/2009 Bike   Default 13.6 mi 1:03:14 4:40
11/30/2009 Bike   Default   0:22  
12/1/2009 Bike   Default 25.1 mi 2:02:41 4:54
12/1/2009 Bike   Default 13.0 mi 59:56 4:36
12/2/2009 Bike   Default 106.5 mi 14:19:32 8:05
12/9/2009 Bike   Default 12.8 mi 1:13:35 5:46
12/10/2009 Bike   Default 37.8 mi 3:03:14 4:51
12/10/2009 Bike   Default 0.5 mi 3:19 6:47
12/11/2009 Bike   Default 26.6 mi 3:04:39 6:58
12/15/2009 Bike   Default 14.4 mi 58:41 4:05
12/16/2009 Bike   Default 11.7 mi 11:41:18 59:48
12/17/2009 Bike   Default 13.4 mi 1:02:58 4:43
12/17/2009 Bike   Default 12.4 mi 56:33 4:34
12/18/2009 Bike   Default 13.5 mi 1:02:25 4:39
12/27/2009 Bike   Default 33.1 mi 2:35:12 4:42
12/29/2009 Bike   Default 20.8 mi 2:34:40 7:28
7/28/2010 Run   Easy 5.0 mi    
7/30/2010 Run   Easy 6.0 mi    
7/31/2010 Run   Easy 12.0 mi    
8/2/2010 Run   Easy 6.2 mi    
8/3/2010 Run   Easy 2.0 mi    
8/4/2010 Run   Easy 2.5 mi    
8/6/2010 Run   Easy 2.0 mi    
8/7/2010 Run   Easy 10.0 mi    
8/8/2010 Run   Easy 4.3 mi    
8/14/2010 Run   Easy 8.0 mi    
8/15/2010 Run   Easy 2.0 mi    
8/18/2010 Run   Easy 10.0 mi    
8/19/2010 Run   Easy 5.0 mi    
8/20/2010 Run   Easy 3.5 mi    
8/21/2010 Run   Easy 5.8 mi    
8/24/2010 Run   Easy 3.5 mi    
8/25/2010 Run   Easy 12.5 mi    
8/26/2010 Run   Easy 5.0 mi    
8/28/2010 Run   Long 12.5 mi    
8/29/2010 Run   Easy 3.5 mi    
8/31/2010 Run   Easy 12.0 mi    
9/2/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/7/2010 Run   Easy 8.0 mi    
9/13/2010 Run   Tempo 6.2 mi    
9/14/2010 Run   Easy 8.8 mi    
9/15/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/18/2010 Run   Easy 6.0 mi    
9/19/2010 Run   Easy 3.5 mi    
9/20/2010 Run   Easy 2.0 mi    
9/21/2010 Run   Easy 5.5 mi    
9/26/2010 Run   Easy 1.5 mi    
9/27/2010 Run   Easy 2.0 mi 21:00 10:30
9/28/2010 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30
9/30/2010 Run   Easy 5.5 mi    
10/2/2010 Run   Easy 3.5 mi 34:00 9:43
10/3/2010 Run   Race 13.1 mi 1:47:41 8:14
10/7/2010 Run   Long 14.5 mi 2:22:00 9:48
10/10/2010 Run   Easy 5.5 mi 55:00 10:00
10/10/2010 Run   Easy 3.5 mi 33:33 9:36
10/11/2010 Run   Tempo 5.5 mi 52:20 9:31
10/11/2010 Run   Easy 5.5 mi 56:00 10:11
10/13/2010 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
10/13/2010 Run   Easy 3.6 mi 35:00 9:44
10/14/2010 Run   Easy 2.2 mi 20:37 9:33
10/14/2010 Run   Easy 5.3 mi 55:13 10:26
10/15/2010 Run   Tempo 6.1 mi 52:05 8:37
10/16/2010 Run   Long 20.0 mi 3:20:00 10:00
10/17/2010 Run   Easy 3.0 mi 36:00 12:00
10/18/2010 Run   Easy 5.3 mi 51:00 9:38
10/18/2010 Run   Tempo 6.0 mi 49:40 8:17
10/19/2010 Run   Easy 6.5 mi 1:02:38 9:39
10/19/2010 Run   Easy 2.4 mi 24:00 10:00
10/19/2010 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
10/21/2010 Run   Tempo 3.0 mi 24:15 8:05
10/23/2010 Run   Race 8.0 mi 1:02:35 7:50
10/23/2010 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
10/24/2010 Run   Long 11.6 mi 1:57:33 10:09
10/25/2010 Run   Tempo 3.0 mi 26:30 8:50
10/25/2010 Run   Easy 3.0 mi 33:00 11:00
10/27/2010 Run   Tempo 6.0 mi 54:53 9:09
10/28/2010 Run   Tempo 5.0 mi 43:22 8:40
10/30/2010 Run   Tempo 11.6 mi 1:35:50 8:16
10/30/2010 Run   Easy 4.0 mi 41:00 10:15
11/1/2010 Run   Easy 5.5 mi 54:00 9:50
11/1/2010 Run   Tempo 3.0 mi 24:00 8:00
11/1/2010 Run   Easy 2.0 mi 19:40 9:50
11/3/2010 Run   Tempo 3.0 mi 25:00 8:20
11/5/2010 Run   Tempo 9.0 mi 1:17:41 8:38
11/5/2010 Run   Easy 0.5 mi 5:23 10:46
11/6/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:30:00 11:15
11/6/2010 Run   Easy 3.3 mi 55:00 16:40
11/8/2010 Run   Easy 4.0 mi 34:48 8:42
11/8/2010 Run   Tempo 6.0 mi 50:36 8:26
11/9/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:43:07 11:28
11/11/2010 Run   Easy 12.4 mi 2:02:00 9:51
11/12/2010 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20
11/15/2010 Run   Easy 6.0 mi 54:00 9:00
11/16/2010 Run   Easy 6.0 mi 54:00 9:00
11/17/2010 Run   Tempo 6.0 mi 50:30 8:25
11/18/2010 Run   Easy 6.0 mi 57:00 9:30
11/20/2010 Run   Long 20.5 mi 3:02:28 8:55
11/21/2010 Run   Easy 6.0 mi 1:15:00 12:30
11/22/2010 Run   Easy 2.8 mi 25:04 8:58
11/22/2010 Run   Easy 3.0 mi 45:00 15:00
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