Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
9/6/2013 Run   Easy 0.4 mi 5:00 12:30
8/8/2022 Run   Easy 0.8 mi 9:17 11:28
2/10/2011 Run   Easy 0.9 mi 20:00 23:32
3/1/2011 Run   Tempo 1.0 mi 10:00 10:00
5/19/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
12/7/2011 Run   Easy 1.0 mi 17:00 17:00
12/31/2011 Run   Easy 1.0 mi 14:00 14:00
3/3/2012 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
3/13/2012 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
3/15/2012 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
4/3/2012 Run   Interval 1.0 mi 10:00 10:00
9/13/2012 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
9/27/2012 Run   Interval 1.0 mi 7:00 7:00
11/15/2012 Run   Easy 1.0 mi 12:00 12:00
2/4/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
4/6/2013 Run   Easy 1.0 mi 12:00 12:00
6/8/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
6/17/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
6/27/2013 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
7/16/2013 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
1/18/2016 Run   Tempo 1.0 mi 7:00 7:00
1/25/2016 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
1/26/2016 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
2/15/2017 Run   Easy 1.0 mi 12:00 12:00
8/11/2014 Run   Easy 1.2 mi 11:00 9:34
6/29/2012 Run   Easy 1.2 mi 10:00:00 8:20:00
9/6/2012 Run   Easy 1.2 mi 12:00 10:00
7/8/2013 Run   Easy 1.2 mi 14:00 11:40
9/29/2022 Run   Easy 1.2 mi 13:23 10:53
3/18/2012 Run   Easy 2.0 km 30:00 24:09
8/17/2022 Run   Easy 1.3 mi 17:18 13:31
8/14/2022 Run   Easy 1.3 mi 14:19 11:06
2/10/2011 Run   Easy 1.5 mi 20:00 13:20
6/10/2011 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
12/18/2011 Run   Easy 1.5 mi 25:00 16:40
2/1/2012 Run   Easy 1.5 mi 18:00 12:00
2/14/2012 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
2/21/2012 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
2/27/2012 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
2/28/2012 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
3/10/2012 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
6/16/2012 Run   Easy 1.5 mi 20:00 13:20
1/9/2013 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
7/1/2013 Run   Easy 1.5 mi 13:00 8:40
8/5/2015 Run   Easy 1.5 mi 17:00 11:20
3/1/2016 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
3/6/2011 Run   Tempo 1.7 mi 17:00 10:00
5/14/2012 Run   Easy 1.7 mi 37:00 21:46
6/14/2012 Run   Easy 1.7 mi 25:00 14:43
10/17/2022 Run   Easy 1.9 mi 20:52 11:14
3/17/2012 Run
Shamrock Shuffle 3k (Official Race)
 Race 3.0 km 15:59 8:35
3/16/2013 Run   Race 3.0 km 13:20 7:10
2/17/2011 Run   Easy 2.0 mi 22:00 11:00
3/31/2011 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
5/9/2011 Run   Interval 2.0 mi 20:00 10:00
5/26/2011 Run   Easy 2.0 mi 24:00 12:00
7/8/2011 Run   Interval 2.0 mi 23:00 11:30
8/16/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
12/28/2011 Run   Easy 2.0 mi 26:45 13:23
12/29/2011 Run   Easy 2.0 mi 21:30 10:45
1/14/2012 Run   Easy 2.0 mi 25:00 12:30
3/22/2012 Run   Interval 2.0 mi 25:05 12:33
3/23/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
4/5/2012 Run   Interval 2.0 mi 18:00 9:00
4/15/2012 Run   Interval 2.0 mi 20:00 10:00
4/23/2012 Run   Interval 2.0 mi 20:00 10:00
4/28/2012 Run   Easy 2.0 mi 40:00 20:00
5/3/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
5/10/2012 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
6/19/2012 Run   Tempo 2.0 mi 19:20 9:40
7/15/2012 Run   Easy 2.0 mi 25:00 12:30
8/16/2012 Run   Easy 2.0 mi 25:00 12:30
9/19/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
9/20/2012 Run   Easy 2.0 mi 17:00 8:30
10/3/2012 Run   Tempo 2.0 mi 19:40 9:50
10/11/2012 Run   Tempo 2.0 mi 15:26 7:43
11/26/2012 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
1/31/2013 Run   Race Pace 2.0 mi 18:00 9:00
2/26/2013 Run   Race Pace 2.0 mi 18:00 9:00
3/18/2013 Run   Hill 2.0 mi 18:30 9:15
3/20/2013 Run   Interval 2.0 mi 18:00 9:00
4/6/2013 Run   Easy 2.0 mi 18:30 9:15
4/9/2013 Run   Interval 2.0 mi 17:00 8:30
6/1/2013 Run   Easy 2.0 mi 25:00 12:30
6/9/2013 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
6/25/2013 Run   Easy 2.0 mi 17:00 8:30
7/10/2013 Run   Race Pace 2.0 mi 14:00 7:00
7/15/2013 Run   Hill 2.0 mi 19:20 9:40
9/24/2013 Run   Tempo 2.0 mi 18:00 9:00
12/5/2013 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
2/21/2014 Run   Easy 2.0 mi 20:00:30 10:00:15
6/19/2014 Run   Race Pace 2.0 mi 17:45 8:53
7/9/2014 Run   Race Pace 2.0 mi 16:30 8:15
9/7/2014 Run   Race Pace 2.0 mi 16:00 8:00
1/3/2015 Run   Race Pace 2.0 mi 19:30 9:45
3/14/2015 Run   Easy 2.0 mi 22:00 11:00
4/14/2015 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
7/16/2015 Run   Easy 2.0 mi 17:00 8:30
8/13/2015 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
9/1/2015 Run   Easy 2.0 mi 25:00 12:30
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