Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
7/11/2012 Run   Default   0:01  
12/12/2012 Weights          
12/17/2012 gym session   Default      
12/31/2012 gym session   Default      
1/8/2013 gym session   Default      
1/9/2013 gym session   Default      
1/12/2013 gym session   Default      
1/14/2013 gym session   Default      
1/16/2013 gym session   Default      
1/21/2013 gym session   Default      
1/22/2013 gym session   Default      
1/23/2013 gym session   Default      
1/24/2013 gym session   Default      
1/28/2013 gym session   Default      
1/29/2013 gym session   Default      
2/1/2013 Swim   Back Stroke      
2/3/2013 Swim   Back Stroke      
2/4/2013 gym session   Default      
2/5/2013 gym session   Default      
2/5/2013 gym session   Default      
2/6/2013 gym session   Default      
2/16/2013 Spin   Default      
2/18/2013 Spin   Default      
2/19/2013 Spin   Default      
2/19/2013 gym session   Default      
2/25/2013 Spin   Default   0:01  
2/26/2013 Spin   Default      
2/27/2013 Spin   Default      
8/6/2013 Run   Default   4:22  
6/13/2015 Spin   Default      
6/14/2015 Spin   Default      
11/28/2012 Run   Default 1.0 km    
12/7/2012 Run   Default 1.0 m    
1/2/2013 Run   Easy 5.0 km    
1/6/2013 Run   Race 5.3 mi    
1/15/2013 Run   Interval 3.0 mi    
1/29/2013 Run   Interval 7.5 mi    
3/5/2013 Run   Easy 1.0 mi    
3/17/2013 Run   warm/cool down 1.0 mi    
3/22/2013 Run   warm/cool down 1.2 km    
3/22/2013 Run   Interval 2.0 km    
3/27/2013 Run   Interval 3.0 km    
3/30/2013 Run   Easy 3.0 mi    
4/12/2013 Run   Interval 2.0 mi    
4/16/2013 Run   Hill 5.0 mi    
5/5/2013 Run   warm/cool down 1.0 mi    
6/12/2013 Run   warm/cool down 1.0 mi    
8/20/2013 Run   Interval 2.5 mi    
8/28/2013 Run   warm/cool down 1.0 mi    
8/30/2013 Run
10x400m
 Interval 5.5 mi    
9/4/2013 Run   warm/cool down 1.0 mi    
9/12/2013 Run   warm/cool down 0.6 mi    
9/14/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/19/2013 Run   warm/cool down 3.5 mi    
9/20/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/24/2013 Run   warm/cool down 3.3 mi    
9/29/2013 Run   warm/cool down 2.0 mi    
10/4/2013 Run   warm/cool down 2.7 mi    
10/5/2013 Run   Long 10.0 mi    
10/8/2013 Run   Interval 7.0 mi    
10/9/2013 Run   Easy 1.9 mi    
10/10/2013 Run   Fartlek 6.0 mi    
10/11/2013 Run   Easy 6.6 mi    
10/12/2013 Run   Long 11.1 mi    
10/14/2013 Run   Easy 5.9 mi    
10/15/2013 Run   warm/cool down 3.0 mi    
10/15/2013 Run   Interval 3.1 mi    
10/17/2013 Run   warm/cool down 3.5 mi    
10/19/2013 Run   Long 13.0 mi    
10/22/2013 Run   Interval 7.5 mi    
10/23/2013 Run   Easy 7.6 mi    
10/24/2013 Run   Interval 8.3 mi    
10/25/2013 Run   Easy 5.3 mi    
10/29/2013 Run   Fartlek 7.3 mi    
10/30/2013 Run   Easy 7.6 mi    
10/31/2013 Run   warm/cool down 4.7 mi    
11/1/2013 Run   Long 11.4 mi    
11/5/2013 Run   Interval 6.1 mi    
11/7/2013 Run   Interval 6.0 mi    
11/11/2013 Run   Easy 4.0 mi    
11/12/2013 Run   warm/cool down 2.0 mi    
11/14/2013 Run   warm/cool down 3.8 mi    
11/15/2013 Run   Easy 5.4 mi    
11/17/2013 Run   warm/cool down 2.0 mi    
11/20/2013 Run   Medium 6.5 mi    
11/26/2013 Run   warm/cool down 2.5 mi    
11/26/2013 Run   Interval 4.0 mi    
11/27/2013 Run   Easy 2.0 mi    
11/28/2013 Run   Easy 5.9 mi    
11/30/2013 Run   Easy 4.0 mi    
12/2/2013 Run   Easy 4.0 mi    
12/3/2013 Run   warm/cool down 2.0 mi    
12/4/2013 Run   Easy 6.6 mi    
12/6/2013 Run   Hill 8.0 mi    
12/10/2013 Run   Interval 7.8 mi    
12/12/2013 Run   Tempo 8.4 mi    
12/17/2013 Run   warm/cool down 5.0 mi    
12/17/2013 Run   Interval 3.9 mi    
1/2/2014 Run   Interval 6.5 mi    
1/6/2014 Run   recovery 4.0 mi    
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