Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
5/5/2011 Run   Easy 3.3 mi 28:00 8:30
5/8/2011 Sauna   Default   30:00  
5/9/2011 Run   Easy 5.1 mi 40:40 7:59
5/12/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:08:00 8:00
5/14/2011 Run   Easy 6.2 mi 47:00 7:35
5/18/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:18:15 7:50
5/20/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:07:00 7:53
5/21/2011 Run   Easy 5.9 mi    
5/23/2011 Run   Easy 7.5 mi    
5/24/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:10:00 8:15
5/28/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:09:00 8:08
6/17/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:17:30 7:45
6/18/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/6/2011 Run   Easy 8.5 mi    
7/21/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/22/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/23/2011 Run   Easy 11.2 mi    
7/24/2011 Run   Easy 4.2 mi 30:35 7:23
7/27/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/28/2011 Run   Easy 5.3 mi    
8/1/2011 Run   Easy 4.2 mi 30:30 7:16
8/11/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:30 7:30
8/12/2011 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:18
9/2/2011 Run   Easy 7.8 mi    
9/6/2011 Run   Easy 4.2 mi    
9/7/2011 Run   Easy 5.0 mi    
9/24/2011 Run   Easy 5.0 mi    
10/5/2011 Run   Easy 4.0 mi    
10/7/2011 Run   Easy 6.0 mi    
11/28/2011 Run   Easy 8.5 mi    
12/9/2011 Run   Easy 7.1 mi    
12/10/2011 Run   Long 15.0 mi    
12/24/2011 Run   Long 19.0 mi    
1/13/2012 Run   Easy 7.6 mi    
1/14/2012 Run   Easy 2.0 mi    
2/15/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/16/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/17/2012 Run   Easy 7.0 mi    
3/3/2012 Run   Long 14.0 mi    
3/6/2012 Run   Easy 7.0 mi    
3/10/2012 Run   Race 30.0 mi 4:45:00 9:30
3/17/2012 Run   Easy 4.0 mi    
4/19/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/13/2012 Run   Easy 3.3 mi    
5/26/2012 Run   Easy 9.3 mi 1:12:14 7:46
5/27/2012 Run   Long 13.3 mi 1:50:05 8:18
5/28/2012 Run   Easy 6.7 mi 52:56 7:58
5/30/2012 Run   Easy 8.7 mi 1:07:05 7:43
5/31/2012 Run   Easy 9.6 mi 1:15:55 7:57
6/1/2012 Run   Default 9.5 mi 1:14:16 7:49
6/2/2012 Run   Easy 7.0 mi    
6/3/2012 Run   Long 14.6 mi 1:54:53 7:53
6/4/2012 Run   Easy 6.8 mi 55:48 8:11
6/5/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:03:11 7:53
6/7/2012 Run   Easy 8.4 mi 1:03:27 7:34
6/8/2012 Run   Easy 5.3 mi 42:49 8:03
6/9/2012 Run   Race 13.0 mi 1:41:27 7:48
6/9/2012 Run   Easy 1.3 mi 10:02 8:02
6/9/2012 Run   Easy 0.9 mi 7:21 8:39
6/10/2012 Run   Easy 6.1 mi 47:52 7:55
6/11/2012 Run   Easy 5.3 mi 42:13 8:01
6/12/2012 Run   Easy 7.0 mi 53:12 7:36
6/14/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:01:16 7:39
6/15/2012 Run   Default 9.4 mi 1:11:19 7:35
6/17/2012 Run   Long 16.1 mi 2:10:23 8:08
6/18/2012 Run   Easy 7.0 mi 54:36 7:48
6/19/2012 Run   Easy 9.3 mi 1:13:28 7:52
6/20/2012 Run   Easy 8.1 mi 1:01:02 7:35
6/21/2012 Run   Easy 10.1 mi 1:17:58 7:42
6/22/2012 Run   Easy 5.3 mi 40:01 7:37
6/23/2012 Run   Easy 7.0 mi 54:11 7:44
6/24/2012 Run   Long 14.0 mi 1:47:34 7:40
6/25/2012 Run   Easy 5.3 mi 41:13 7:46
6/26/2012 Run   Easy 8.6 mi 1:06:03 7:39
6/27/2012 Run   Easy 7.2 mi 56:22 7:52
6/28/2012 Run   Interval 10.5 mi 1:17:29 7:22
7/1/2012 Run   Long 13.6 mi 1:50:35 8:10
7/1/2012 Run   Long 4.0 mi    
7/2/2012 Run   Easy 6.3 mi 50:22 7:57
7/3/2012 Run   Easy 8.7 mi 1:08:42 7:55
7/4/2012 Run   Easy 6.5 mi    
7/5/2012 Run   Easy 7.0 mi 57:05 8:10
7/6/2012 Run   Interval 10.3 mi 1:15:18 7:21
7/7/2012 Run   Easy 6.1 mi 47:47 7:50
7/8/2012 Run   Long 16.0 mi 2:05:40 7:51
7/9/2012 Run   Easy 8.7 mi 1:09:15 8:00
7/10/2012 Run   Easy 10.7 mi 1:24:30 7:54
7/11/2012 Run   Easy 7.1 mi 55:02 7:47
7/12/2012 Run   Interval 12.4 mi 1:29:51 7:15
7/14/2012 Run   Long 9.1 mi 1:11:08 7:51
7/14/2012 Run   Long 6.0 mi    
7/15/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/16/2012 Run   Easy 9.0 mi    
7/17/2012 Run   Easy 8.0 mi    
7/19/2012 Run   Easy 7.0 mi 58:10 8:21
7/20/2012 Run   Easy 5.3 mi 39:37 7:32
7/21/2012 Run   Easy 7.5 mi 56:11 7:29
7/22/2012 Run   Long 10.1 mi 1:22:27 8:10
7/23/2012 Run   Easy 8.1 mi 1:05:55 8:11
7/24/2012 Run   Interval 11.0 mi    
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