Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/22/2015 Run   Easy 8.1 mi 1:02:01 7:40
10/21/2015 Run   Easy 7.3 mi 1:00:02 8:11
10/20/2015 Run   Easy 1.0 mi 8:34 8:29
10/20/2015 Run   Interval 3.0 mi 18:00 5:59
10/20/2015 Run   Easy 1.0 mi 7:37 7:37
10/17/2015 Run
Medical center Classic 10k
 Race 6.2 mi 39:41 6:24
10/16/2015 Run   Easy 2.2 mi 17:18 8:01
10/15/2015 Run   Easy 1.0 mi 7:41 7:41
10/15/2015 Run   Interval 2.0 mi 11:17 5:37
10/14/2015 Run   progression 3.0 mi 20:15 6:44
10/11/2015 Run   Long 10.0 mi 1:07:48 6:47
10/10/2015 Run   progression 3.1 mi 20:57 6:45
10/9/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:03 7:20
10/9/2015 Run   progression 3.0 mi 19:27 6:28
10/8/2015 Run   Easy 3.0 mi 21:29 7:10
10/7/2015 Run   progression 6.0 mi 42:24 7:02
10/6/2015 Run   Easy 1.0 mi 9:11 9:23
10/6/2015 Run   Tempo 4.1 mi 27:46 6:50
10/4/2015 Run   Default 2.8 mi 20:05 7:08
10/4/2015 Run   Default 10.3 mi 1:09:53 6:48
10/1/2015 Run   Default 3.1 mi 23:00 7:24
10/1/2015 Run   Default 3.1 mi 20:07 6:30
9/27/2015 Run   Default 3.0 mi 22:03 7:20
9/27/2015 Run   Default 10.0 mi 1:08:16 6:49
9/26/2015 Run   Default 3.1 mi 22:54 7:22
9/26/2015 Run   Default 3.1 mi 20:33 6:37
9/23/2015 Run   Default 5.8 mi 42:26 7:18
9/20/2015 Run   Default 10.0 mi 1:11:45 7:11
9/16/2015 Run   Default 1.4 mi 12:01 8:32
9/16/2015 Run   Default 3.1 mi 20:21 6:32
9/16/2015 Run   Default 1.5 mi 12:21 8:25
9/15/2015 Run   Default 4.7 mi 35:05 7:28
9/14/2015 Run   Default 0.5 mi 2:58 5:30
9/14/2015 Run   Default 0.5 mi 2:58 5:30
9/14/2015 Run   Default 2.5 mi 19:35 7:47
9/14/2015 Run   Default 2.5 mi 19:35 7:47
9/13/2015 Run   Default 11.0 mi 1:21:09 7:23
9/13/2015 Run   Default 11.0 mi 1:21:09 7:23
9/12/2015 Run   Default   7:21 6:07:17
9/12/2015 Run   Default   0:10  
9/12/2015 Run   Default 2.2 mi 16:22 7:33
9/12/2015 Run   Default 2.2 mi 16:22 7:33
9/11/2015 Run   Default 6.3 mi 48:50 7:46
9/11/2015 Run   Default 6.3 mi 48:50 7:46
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 17:49 7:58
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 17:49 7:58
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 15:57 7:13
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 15:57 7:13
9/10/2015 Run   Default 1.1 mi 9:53 9:20
9/10/2015 Run   Default 1.1 mi 9:53 9:20
9/6/2015 Run   Default 10.0 mi 1:12:19 7:13
9/6/2015 Run   Default 10.0 mi 1:12:19 7:13
9/3/2015 Run   Default 3.5 mi 27:55 7:58
8/30/2015 Run   Default 10.0 mi 1:11:55 7:11
8/29/2015 Run   Default 7.2 mi 57:05 7:55
8/26/2015 Run   Default 0.3 mi 1:21 5:01
8/26/2015 Run   Default 0.3 mi 1:16 5:05
8/26/2015 Run   Default 2.3 mi 17:04 7:32
8/25/2015 Run   Default 3.1 mi 21:21 6:55
8/23/2015 Run   Default 5.0 mi 35:38 7:09
8/20/2015 Run   Default 1.1 mi 8:33 7:47
8/18/2015 Run   Default 4.6 mi 34:41 7:33
8/17/2015 Run   Default 1.2 mi 9:18 7:41
8/16/2015 Run   Default 10.0 mi 1:15:48 7:35
7/12/2014 Run   Default 0.6 mi 4:02 7:20
7/12/2014 Run   Default 0.6 mi 4:02 7:20
7/12/2014 Run   Default 2.3 mi 17:06 7:26
7/12/2014 Run   Default 2.3 mi 17:06 7:26
7/11/2014 Run   Default 2.3 mi 18:03 7:51
7/11/2014 Run   Default 2.3 mi 18:03 7:51
6/2/2014 Run   Easy 2.2 mi 14:34 6:47
5/30/2014 Run   Easy 2.1 mi 15:07 7:14
5/29/2014 Run   Easy 2.3 mi 16:50 7:27
3/26/2014 Run   medium effort 3.1 mi 20:52 6:43
3/24/2014 Run   Easy 3.6 mi 25:32 7:05
3/19/2014 Run   medium effort 4.5 mi 32:07 7:06
3/17/2014 Run   medium effort 6.7 mi 46:33 6:58
3/14/2014 Run   progression 3.1 mi 20:32 6:38
3/13/2014 Run   progression 3.1 mi 21:25 6:55
3/4/2014 Run   progression 4.0 mi 28:24 7:06
3/3/2014 Run   progression 5.0 mi 35:48 7:10
3/1/2014 Run   Easy 4.5 mi 34:46 7:47
2/27/2014 Run   Easy 2.0 mi 14:50 7:23
11/26/2013 Run   medium effort 6.7 mi 46:05 6:55
11/24/2013 Run   Long 10.0 mi 1:10:04 7:01
11/9/2013 Run   Race 3.1 mi 18:33 6:01
11/7/2013 Run   progression 3.1 mi 19:39 6:22
11/6/2013 Run   medium effort 6.8 mi 44:09 6:33
11/5/2013 Run   progression 3.1 mi 19:59 6:27
11/3/2013 Run   Long 10.0 mi 1:13:53 7:24
11/1/2013 Run   Default 1.0 mi 5:58 5:55
11/1/2013 Run   Default 2.0 mi 13:15 6:36
10/30/2013 Run   Default 4.5 mi 30:03 6:43
10/27/2013 Run   Default 8.3 mi 1:00:29 7:17
10/17/2013 Run   Default 2.3 mi 15:14 6:47
10/17/2013 Run   Default 2.3 mi 14:08 6:14
10/8/2013 Run   medium effort 2.3 mi 14:35 6:21
10/8/2013 Run   1/4s 4.0 mi 26:00 6:30
10/7/2013 Run   progression 4.1 mi 26:11 6:24
10/6/2013 Run   Long 10.0 mi 1:08:00 6:48
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