| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 6/22/2010 |
Swim |
Groov |
Mixed |
1.0 km |
|
|
 |
| 8/2/2010 |
Swim |
|
Mixed |
1.0 km |
|
|
|
| 3/22/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
5.0 km |
30:00 |
6:00 |
|
| 3/25/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
5.0 km |
30:00 |
6:00 |
|
| 4/22/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Südbrücke |
Easy |
5.0 km |
28:00 |
5:36 |
|
| 5/31/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Südbrücke |
Easy |
5.0 km |
28:00 |
5:36 |
|
| 8/2/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
5.0 km |
24:00 |
4:48 |
|
| 4/29/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Südbrücke |
Easy |
5.4 km |
30:44 |
5:43 |
|
| 5/13/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Südbrücke |
Easy |
5.4 km |
30:00 |
5:35 |
|
| 5/17/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Südbrücke |
Easy |
5.4 km |
30:58 |
5:46 |
|
| 6/10/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Südbrücke |
Easy |
5.4 km |
31:54 |
5:56 |
|
| 5/20/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Südbrücke |
Easy |
5.7 km |
32:06 |
5:36 |
|
| 6/29/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
6.0 km |
32:37 |
5:27 |
|
| 7/15/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
6.0 km |
32:44 |
5:27 |
|
| 6/20/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Easy |
7.0 km |
1:00:00 |
8:35 |
|
| 5/6/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenk- Dreh- und wieder Südbrücke |
Easy |
8.0 km |
43:56 |
5:31 |
|
| 4/12/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenk- Dreh- und wieder Südbrücke |
Easy |
8.0 km |
50:00 |
6:15 |
|
| 5/2/2010 |
Run |
Zuhause-Poller Wiese- 333m Bahn |
Fartlek |
8.0 km |
56:39 |
7:05 |
|
| 7/10/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenk- Dreh- und wieder Südbrücke |
Easy |
8.8 km |
59:16 |
6:43 |
|
| 4/30/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Easy |
9.5 km |
1:04:00 |
6:45 |
|
| 5/3/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Easy |
9.5 km |
56:00 |
5:54 |
|
| 6/8/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Easy |
9.5 km |
55:00 |
5:48 |
|
| 4/10/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Easy |
10.0 km |
1:10:00 |
7:00 |
|
| 4/25/2010 |
Run |
Zuhause-Poller Wiese- 333m Bahn |
Fartlek |
10.0 km |
1:10:00 |
7:00 |
|
| 5/16/2010 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
1:00:00 |
6:00 |
|
| 1/6/2011 |
Run |
Rhein Süd-, Zoo- Südbrücke |
Easy |
10.4 km |
0:58 |
0:06 |
|
| 8/1/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Easy |
10.6 km |
1:01:14 |
5:47 |
|
| 6/19/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Tempo |
11.0 km |
1:00:18 |
5:29 |
|
| 6/2/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
11.6 km |
1:13:49 |
6:23 |
|
| 5/9/2010 |
Run |
|
Easy |
11.8 km |
1:14:36 |
6:20 |
|
| 9/16/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
12.0 km |
1:06:00 |
5:30 |
|
| 6/9/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
12.1 km |
1:13:00 |
6:02 |
|
| 7/12/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Hohenzollern- Südbrücke |
Hill |
12.3 km |
1:13:28 |
6:00 |
|
| 6/28/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
12.4 km |
1:15:00 |
6:03 |
|
| 6/21/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
12.4 km |
1:15:30 |
6:05 |
|
| 6/16/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
12.7 km |
34:30 |
2:43 |
|
| 6/22/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
12.9 km |
32:35 |
2:32 |
|
| 7/19/2010 |
Run |
Rhein Süd-, Rodenkirchener- Hohenzollern- Südbrücke |
Easy |
13.1 km |
1:07:37 |
5:11 |
|
| 5/10/2010 |
Run |
|
Easy |
13.2 km |
1:26:30 |
6:32 |
|
| 6/17/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
13.8 km |
44:02 |
3:12 |
|
| 4/26/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
46:43 |
3:22 |
|
| 4/27/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 4/28/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 5/4/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 5/5/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:06 |
2:54 |
|
| 5/10/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
43:12 |
3:07 |
|
| 5/11/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
43:00 |
3:06 |
|
| 5/12/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
34:55 |
2:31 |
|
| 5/17/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
42:53 |
3:06 |
|
| 5/18/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
37:03 |
2:40 |
|
| 5/19/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 5/26/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:24 |
2:55 |
|
| 6/1/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
42:01 |
3:02 |
|
| 6/7/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 6/8/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 6/9/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
34:00 |
2:27 |
|
| 6/14/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
41:33 |
3:00 |
|
| 6/23/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 6/28/2010 |
Bike |
Siegburger Straße - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
40:00 |
2:53 |
|
| 6/2/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
13.9 km |
38:41 |
2:47 |
|
| 5/27/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
14.3 km |
42:22 |
2:59 |
|
| 5/21/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
14.6 km |
43:25 |
2:59 |
|
| 7/5/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
14.7 km |
37:44 |
2:35 |
|
| 6/16/2010 |
Bike |
Arbeit - Zuhause |
Easy |
14.7 km |
45:16 |
3:05 |
|
| 6/15/2010 |
Bike |
Arbeit - Zuhause |
Easy |
14.8 km |
47:34 |
3:14 |
|
| 3/25/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.0 km |
40:00 |
2:40 |
|
| 3/26/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.0 km |
45:00 |
3:00 |
|
| 4/22/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.0 km |
45:00 |
3:00 |
|
| 4/23/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.0 km |
43:00 |
2:52 |
|
| 6/13/2010 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:40:00 |
6:40 |
|
| 7/14/2010 |
Run |
Zuhause Rodrenkirchener-, Südbrücke, Zuhause |
Easy |
15.1 km |
1:34:23 |
6:16 |
|
| 5/3/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
45:00 |
2:54 |
|
| 5/7/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
45:27 |
2:56 |
|
| 5/28/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
43:39 |
2:49 |
|
| 6/15/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
43:41 |
2:49 |
|
| 6/18/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
42:04 |
2:43 |
|
| 6/24/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
34:00 |
2:12 |
|
| 6/29/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 6/30/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/1/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
0:45 |
0:03 |
|
| 7/2/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
45:00 |
2:54 |
|
| 7/5/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/7/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/8/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/9/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/12/2010 |
Bike |
Arbeit - Zuhause |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/12/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/14/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/16/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/19/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/21/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/22/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/23/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/26/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/27/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/27/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/29/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 7/30/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 8/2/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|
| 8/3/2010 |
Bike |
Zuhause - Arbeit |
Easy |
15.5 km |
40:00 |
2:35 |
|